當初學者掌握了一定的羽毛球發球技巧后，就可以學習一些步法了，在羽毛球的步法里面又可以分為上網步法和羽毛球后退步法等。這些步法的學習可以幫助你更好的學習羽毛球。今天就向大家介紹相關的常識，其中還介紹了一些羽毛球戰術。

　　因為羽毛球的步法和手法其實是相輔相成、不可分割的，兩者的熟練掌握，可以讓你在球場上發揮的更加出色。

　　許多擊球技術都是靠熟練、快速、準確的步子移動來完成的。不掌握正確的步法，就會影響各種擊球手法的學習和掌握，而在比賽中如沒有到位的步子，就會使手法失去應有的積極作用。主要的步法有上網步法;后退步法;兩側移動步法;起跳騰空突擊步法。

　　上網步法包括跨步上網、墊步或交叉步、上網蹬跳上網。

　　不管是哪種步法上網，其站位與準備姿勢都是一樣的。站位要在中心位置，兩腳稍有前后分開，約與肩同寬，兩膝微屈，兩腳前腳掌著地，右手持拍于腹前，注視對方的來球。

　　1、跨步上網

　　判斷準對方來球后，左腳掌內側用力蹬地并側身向來球方向邁出，接著右腳也向前邁一大步，以腳掌外側和腳跟先落地，再過渡到前腳掌，右膝關節彎曲并成弓箭步。

　　緊接左腳自然地向前腳著地方向靠上小半步。擊球后，右腳蹬地用小步、交叉步或并步回到中心位置。跨步上網時注意事項 右腿成弓箭步時，要防止因上網前沖力過大使重心越過右腿而失去身體平衡，另外，前腳腳尖應朝著邊線方向，而不應朝向內側。

　　2、墊步或交叉步上網

　　判斷準對方來球后，右腳先邁出一小步，左腳立即向右腳墊一小步掌(或從右腳后交叉邁出一小步)，左腳著地后，腳內側用力蹬地，右腳再向網前跨一大步成弓箭步成弓箭步身體重心在前腳。擊球后，前腳朝后蹬地，小步、交叉步或并步退回到中心位置。墊步或交叉步上網的優點步子調整能力強，在被動情況下，能利用蹬力強、速度快的特點迅速調整腳步，去迎擊來球，墊步或交叉步上網的注意事項同跨步上網。

　　3、蹬跳上網

　　蹬跳上網就是在預先判斷來球的基礎上，運用腳的蹬地的力量，來迅速撲向球網，爭取在球剛越過網時就可以立即進行還擊。

　　單打或的雙打中常用此步法上網撲球。其步法是站位稍靠前，對方一有打網前球的意圖后，右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。

　　擊球后應立即退回中心位置。等著跳上網既要快，又要防止因前沖力過大而觸網或過中線犯規。后退步法有右后場區后退步法和左后場區后退步法。

　　右后場區后退步法主要是正手的后退步法;左后場區后退步法包括頭頂后退步法和反手后退步法。不論是哪種后退步法，其移動前的準備動作和站位界皆同上網步法。

　　后退步法

　　有右后場區后退步法和左后場區后退步法。右后場區后退步法主要是正手的后退步法;左后場區后退步法包括頭頂后退步法和反手后退步法。不論是哪種后退步法，其移動前的準備動作和站位界皆同上網步法。

　　1、正手后退步法

　　正手后退步法有并步和交叉步兩種。實戰中可根據場上情況和個人特點靈活使用。

　　判斷準來球后，先調整重心至右腳，然后右腳蹬地迅速向右后撤一小步，同時上體右轉，左肩對網，接著，左腳用并步靠近右腳(或從右腳交叉后撤一步)，右腳再向后移至來球位置。

　　在移動的同時，必須完成揮拍擊球前預備動作，待球在右肩上方下落時，作正手原地或起跳擊球。擊球后，身體重心隨右腳前移迅速用小步跑或并步回到中心位置。