3.性格和氣質特點
性格屬外向型，且氣質類型又為膽汁質者，較適合于選擇全攻型的打法;性格內向，氣質類型又為粘液質者，宜選擇打四方球，活守中反攻的打法;性格屬中間型，氣質類型為多血質和粘液質混合型者，則以選擇攻守具全的快拉快吊的打法較好。
另外，還應針對不同的對手采用不同的打法，以揚己之長，克彼之短。
以上各因素，對選擇打法的影響并不是單一孤立的，更不是絕對的。它們互相適應，互為補充，身材雖較高但性格內向者，選擇防守型的打法也會占先。
個子雖不高，但彈跳力強、步子移動快速靈活、殺球技術很好，且性格又外向者，選擇攻擊型的打法常能取得主動。總之，選擇的打法類型應傾向于使自己各方面都能充分地得以顯示為好，切不可不顧自身特點，更不能機械地模仿別人。
二：打羽毛球要避免的誤區
很多女性朋友都會把打羽毛球當成自己健身、減肥的佳途徑，于是便會經常邀請三五好友去打打球。不過，打羽毛球時也要小心不要被一些所謂的健身理念誤導。
1.出汗越多，減肥就越成功
誤區
當你在打球鍛煉時，你發現自己雖然很累，但是自己還是一滴汗也沒出，而打球的同伴卻汗流浹背，你會為此感到既焦慮又沮喪。
事實
不必擔憂，科學研究證明，流汗消耗的是水、鹽分和礦物質，而不是脂肪。鍛煉時出不出汗，與是否消耗脂肪沒有關系。
2.正式運動前的熱身準備沒有必要
誤區
很多打球人士為了省事都不做熱身運動，直接就去打球，他們認為打球前做不做熱身運動無關緊要，但其實不然。
事實
尚未運動開的肌肉很容易扭傷，因為它還沒有做好充分的準備以承受突然性的大動作。任何熱身動作都可以提高肌肉的適應性，使關節變得靈活。鍛煉前的熱身有利于運動者的心血管系統，有益于健康。
3.超負重鍛煉效果更好
誤區
如果我們觀察得仔細些，就會發現有的女士打球時在腳踝上帶著小重物進行鍛煉，以便消耗更多的脂肪。
事實
過量的負重可能造成肌肉和關節的損傷以及肢體的畸形，包括脊柱變形等。
結語：適當的運動固然重要，但是我們要了解一定的運動常識，以免陷入健身誤區。上文中還介紹到了幾種羽毛球注意事項，希望能夠引起羽毛球愛好者們的關注，盡量避免身體受到傷害。后，祝大家都能夠鍛煉出健康完美的身材。
