單打方面

　　在賽前與對手練球時可先試打四角與殺球來揣測對手，發(fā)球可依對方所站預(yù)備位置發(fā)短球或長球，偶爾可雜以快速繞頭平球來測對手反應(yīng)，若對手反應(yīng)快則不宜再發(fā)此類球單打殺球宜殺二側(cè)邊線，以拉大對方防守區(qū)域。

　　殺球及后場網(wǎng)前切球在處理時應(yīng)注意自己是否有能力跑到網(wǎng)前，否則對手一旦擋到網(wǎng)前，自己徒然費力罷了!

　　雙打方面

　　要訣在於使己方保持攻勢，盡量打出讓對手需挑球的球，這樣子己方才有主攻權(quán);發(fā)短球忌過高成為對方撲球的肉靶，適當(dāng)混以繞頭平球可破壞對方節(jié)奏，殺球宜殺中央來破壞對手間的默契，并且殺略偏反手接球這一方。

　　強化自己防守

　　強化自己的防守以達滴水不漏的地步是成為高手的必備條件。反應(yīng)、判斷、速度、體力與球感都不可或缺。

　　預(yù)備防守時腳后跟虛提，領(lǐng)略重心在於臀部而非腿部。

　　跑腳步忌二腳腳掌踩死而失靈活性。平時多找人接殺球，殺球接好已可達好手境界。

　　練習(xí)方法教人由不同方位殺球，自己試著擋往四個角。

　　主動出擊

　　截殺與撲球

　　當(dāng)對手接網(wǎng)前球及揮反手拍需跨一大步，甚至要蹲非常下去去處理時，不要懷疑!對手只有放小球一途，此時重心要立刻往前準備撲球，網(wǎng)前撲球手腕轉(zhuǎn)動不需太大，輕扣即可以免掛網(wǎng)。

　　當(dāng)對手橫跨大步接正手球或接反手球跨大步但身體未完全蹲下者，此時對手只有放短及掃平球二種選擇，因為想打長球必定不夠高不夠遠，所以球一旦揚高馬上截殺至對方所處相反方向。

　　總之遇到上述情形重心就開始往前準備有截殺和撲球的舉動。

　　結(jié)語：看到這里。相信大家對于治療痛風(fēng)已經(jīng)不會再感到茫然了吧，其實，我們?nèi)粘Ｉ钪羞€有許多的體育鍛煉都是對我們的身體健康大有好處的，大家一定要主動找時間進行體育鍛煉，這比什么都重要，當(dāng)然，一定要找一個適合自己的運動項目哦。