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羽毛球教學與訓練 怎樣打好羽毛球(5)

  (三)后場擊球技術訓練手段、錯誤與糾正

  1、擊高遠球

  (1)擊高遠球訓練手段

  ①原地徒手揮拍練習,加起跳揮拍。

  ②多球練習(原地逐漸過渡到移動中擊球)。

  ③單球對練(可以先由較好的練習者陪練再過渡到同等練習者對練)。

  (2)錯誤動作與糾正

  ①擊球點偏后。

  糾正方法

  A.羽毛球放在練習者正確位置上,讓練習者練習擊球;

  B.用多球,把球送到練習者淺一點的位置,讓練習者練習在正確擊球點擊球。

  ②擊球時大臂用力過多,小臂和手腕暴發力不夠

  糾正方法

  A.徒手揮拍,要求在臂不動,用手腕揮拍,用拍頭在天空畫半圓;

  B.面向墻壁,抬起持拍手臂,用小臂帶動手腕向上向墻面揮動,練習小臂的揮動

  C.多球練習,練習者先用手腕發力輕打球,在逐漸過渡到用規范動作擊高遠球。

  ③擊出的球過于平或過高過淺

  糾正方法

  A.擊球過平,將懸吊球放在練習者擊高遠球的位置處,練習將球向前上方擊打;

  B.擊球過高過淺,加強手腕力量提高揮拍速度。從手腕擊球過渡到正常動作擊球。

  2、吊網前球

  (1)吊網前球訓練手段;

  ①原地徒手揮拍練習,加起跳揮拍;

  ②多球練習(原地逐漸過渡到移動中擊球);

  ③單球對練(可以先由較好的練習者陪練再過渡到同等練習者對練)

  (2)錯誤與糾正

  ①擊球點低,造成球不過網或過網太平。

  糾正方法

  A.徒手揮拍,注意向高點揮拍擊球。

  B.用繩吊一球在空中適當位置,練習者反復擊打球。

  ②手腕較硬,切球動作不明顯。

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