對于業余球員來說，打球的時候也應該盡量避免這些失誤，只有這樣你才能夠在過程中享受到更多的樂趣，這些都是可以預見的，如果你是一位真正的羽毛球愛好者，那么這些錯誤，是一定要記得盡量避免掉的。

　　許多業余球友閑暇時間并不多，因此可以利用一些碎片時間，見縫插針地鍛煉肌肉力量。有許多小方法，比如舉小啞鈴、握力器，還有深蹲和靜蹲。尤其是靜蹲，簡單易行，不需要額外器具，對腿部肌肉的鍛煉非常有效。業余愛好者受傷多的地方就是膝蓋和手腕，因此大小腿肌肉和小臂肌肉的鍛煉就顯得至關重要。打球前的熱身，選用一些輕而軟的“糖水”球拍，從小球開始，讓肌肉能有一個逐漸適應的過程，也能預防一些勞損傷病。

　　四、眼腳不夠協調，注意力不夠集中

　　有些朋友在接球時，抬頭忘我地盯著飛行的高球，腳下的移動卻松懈了起來，結果球都飛到了腦后，自己仍沒退到位。這個問題相當普遍，后果也非常嚴重，只顧著抬頭看球，腳下的起動卻慢了。就差這么零點幾秒.后退的位置就不好了，也就容易陷入被動回球了。而在打雙打的時候，許多人在對手回球后自己又不用接球時，注意力開始分散，眼睛盯著自己的搭檔。尤其是前后站位時，回頭向后看搭檔接球，這是雙打中的大忌，很可能你頭都還沒扭回去，球就已經落地了。

　　解決方法

　　首先要集中注意力，在對手回球之前留意其擊球，球擊出后立即有意識地向飛行方向移動，而不是等到球飛過網后才抬頭看球移動。有意識地培養自己“先動再看”的習慣，腳要先移動起來，再判斷自己的擊球點。雙打的球速比較快，若經?；仡^容易錯過下一球的回擊，因此要保持正視前方(如此也有利于集中注意力)，不是自己要擊打的球盡量不看其完整的飛行路線，多利用余光來觀察自己隊友的大致移動，再結合大腦思考判斷，而不是“親眼”確定隊友的擊球和移動。如此一來，補位和回接的速度都能提高。

　　五、不喜歡動腦，不研究戰術

　　羽毛球也是一項高智商的運動，要多動腦子，多研究戰術，這或許是許多業余愛好者都會忽略的事情。其實，羽毛球的戰術也是非常重要的。面對不同的對手時，通過一開始的拉吊了解對手特點并用相應的方法應對，能大大提高獲勝的幾率。假如對手是個防守反擊型選手，你還一味地進攻，丟分就是必然的?；蛟S有球友認為業余選手的技術動作都不太專業，打著玩玩，用不著戰術，事實上很多簡單的戰術不需要很強的技術和身體條件就能取得很好的效果，例如抓對手的習慣線路。只要打球時多觀察多思考，很快就能提高自己的預判能力和控制局面的能力。

　　解決方法

　　多思考、注意觀察球路和跑位，看比賽的時候想想別人為什么這么打，嘗試去理解。打球輸了也要想想自己為什么輸的。甚至可以養成打完球后記筆記的習慣，記錄自己的不足，分析對手的特點，制定應對之策。不求多專業的戰術素養，但求養成動腦的習慣。

　　六、缺乏變化，缺乏打破常規

　　跟上一點類似，形成固定思維之后，在比賽中不愿意尋求變化，更很少運用打破常規的技術動作。這個問題在雙打中很常見，只想著球接過去就好，根本沒考慮過應該怎么接。例如認死了接殺就擋網，回球就用力下壓。完全沒想過網前可能就站著人等撲球，平抽擋越用力，對方回來的球也越快之類的問題。

　　解決方法

　　多動腦子，要習慣根據場上形勢和對手情況主動尋求變化。對業余選手來說，控制節奏是比較難的，但是控制球速相對容易。兩急配一緩，殺球結合吊球，速度產生了變化，對手就吃不準你的習慣，也容易被拉出空隙。打業余比賽，不要怕給對方高球，特別足反手位的平高球，有時甚至還是得分手段。

　　很多業余打羽毛球的朋友通常都喜歡打比賽，一是因為租用的場地時間有限;二是沒有專業教練指導;三是像專業選手那樣苦練單個技術比較枯燥。那么業余選手如何提高比賽能力、在比賽中采取何種戰術更簡單實用呢?下面這些方法雖然不夠專業，但對業余選手或許更有針對性，幫助更大。

　　接發球的站位

　　業余選手的球路和專業選手的球路是不同的。以雙打為例，在雙打上，專業選手在接發球時的站位比較靠前，一般都站在發球線前。這主要是因為專業選手的個人素質突出，即使對方突然發后場球，也能夠迅速躍起殺球。