7、迪瑪森

　　設計新穎

　　款式不多但非常經典，國內的許多高檔瑜伽館都使用迪瑪森瑜伽服，尤其是瑜伽教練都非常鐘愛它。它的特點是柔軟，透氣，吸汗不貼身，使練習瑜伽的人在做動作的過程中感覺非常輕松，愉快，動作更連貫，不拖拉，在款式設計上非常到位。

　　總則：要能體現瑜伽時的方便性和舒適，應當舒適寬松，不缺乏禪意，禪趣!

　　上衣：要有靈性、是人能體悟舒適、感性的是禪趣，還能為體現您的美女氣質!

　　長褲：好要有抽繩，這樣可以讓您想松就松，想緊就緊，非常隨意，讓您伸展的時候運用自如。

　　第一次練習瑜伽要注意的問題

　　盤坐的問題

　　可以現在臀部下面先墊一塊瑜伽磚，每個人的身體構造不一樣，柔韌也不一樣。練瑜伽初期切記不要硬來，一定要在能力范圍內一點一點的增加負荷量，如果超過了自己能接受的負荷就會容易患大家說的所謂的瑜伽病。

　　還有在做每一個動作時一定要配合著呼吸，不能憋氣。做動作時一定要用力，感覺肌肉僅僅的包裹住骨骼，否則骨骼容易受到損傷。另

　　外一定要注意手臂和膝蓋不要超伸，這個是很多瑜伽老師甚至錄像里沒有提到的，這是現在體育界正在興起的一個問題，超伸的意思就是超過伸展范圍，比如說有的人伸直胳膊會出現向相反方向更加彎曲的現象，這就叫超伸，手臂超伸再做負荷重的動作就容易受傷。

　　1、練習冥想

　　冥想是種意識狀態。當你練習冥想時，要盡量讓自己內心安靜下來，把精神集中在體內。冥想可以有效的舒緩緊張的肌肉和神經，恢復你的能量。通過練習冥想，可以提高精神注意力，使心情平和。

　　2、了解體能

　　練習瑜珈姿勢之前，要了解你自己的體能有多大，這是非常重要的。千萬不要勉強自己做一些自身體能所不及的姿勢或者過度的運動量。因為，瑜珈不是競技。

　　3、循序漸進

　　為取得瑜珈練習的成功，還必須掌握正確的方法。瑜珈是一種完善的科學體系，雖然并不是每一個人都能夠完美無缺的作出所有的瑜珈姿勢，但他們無疑可以毫無困難地掌握瑜珈練習的要領。瑜珈練習的每一步驟要謹慎從事，不可操之過急，練習過程中要配合呼吸，動作要盡量舒緩，要保持整體動作的平衡。

　　練習瑜伽是需要一個過程的，要慢慢來，只有這樣不間斷的進行力量體能訓練，才能達到更好的效果，如果你是初學者那么一定不要剛開始就練一些動作難度比較大的體式，這樣容易造成肌肉拉傷，或者在練習之前做好熱身運動，避免因為身體不適應，而導致一些額外的傷害。