大家都知道瑜伽的門派其實有很多種，并且各個瑜伽門派的側重點也不一樣，今天給大家帶來了哈他瑜伽視頻教程。哈他瑜伽側重點在于養心，讓我們跟著哈他瑜伽視頻一起來學習一下吧。

　　哈他瑜伽在于養心，不僅僅能提高你的心智，同時它還能開發你的大腦，鍛煉你的身體。

　　哈他瑜伽門派介紹

　　瑜伽的門派多種多樣，有昆達里尼瑜伽、智瑜伽、哈達瑜伽等，其中哈他瑜伽講究調息與養心，所以說哈他瑜伽體式重在養心，哈他瑜伽具有開發大腦、鍛煉肌體、鍛煉心智的效果，也是較為高級的瑜伽體式。

　　哈的含義是人的心意的五根性部分即眼，耳，鼻，舌，身，比喻為太陽，即陽性能量即根本靈性;達的意思是身體之意感受的五陰部分即色，受，想，行，識，比喻為月亮，即陰性的能量。

　　哈他瑜伽暗含這陰陽兩種靈能相結合的含義。其實和中國的道家的太極中的陰陽能量極為相似。陰陽二者融合，達到身心合一的境界。從而是我們保持健康的狀態。

　　構成哈達瑜伽有三個不可分割的因素，精神控制即道德規范、調息{控制呼吸制感與控制感官 和瑜伽體式即端正姿勢，保持身體安穩自如，三者缺一不可。

　　達到和完成上述三項練習即可產生效果，使有益于健康的感官傳至全身，通過調息，將宇宙的能量，轉變為人體的能量，才能保持身體內力的平衡。并杜絕生活中的消極因素，如愚昧、惰性、極度興奮等等不良習慣。

　　哈達瑜伽是多種不同門派的構成基礎，特別強調體式是相對的先決條件。通過體式的調整完成，調動身與心的和諧，連接;并與宇宙達成自然合一。

　　陽這種靈能，是處于外面的。也是表現出了內心的外在表現。用陽靈能表達自己內心的靈性世界。

　　內在表達了連接的外在世界，同樣的也是外在世界表達了連接內在靈性世界。靈性太陽直接連結了心藏處、頂輪和眉心輪處，成就為我們內在喜悅的靈性光芒。

　　對應到腹腔，身體下腹部位預示為靈性地球，其上腹部是靈性月亮，再上直到橫膈膜的部位就是靈性太陽。

　　哈達瑜伽日輪式的體式表達了自我的禮敬，不批判，對宇宙自然，對日月無條件的禮敬和愛，也就是極限的信任自己，在光明和喜悅中充滿了感恩與關愛。自我禮敬也是禮敬內在世界，也是以此而表達了對外在世界的禮敬。反過來也是如此。

　　極限的信任自己，不抗拒它，也不抗拒也不刻意的轉化在這樣的實修實相中出現的雜念或其他的負面的想法、情緒，自然的呈現的靈性之光包圍這些。它們除了成為光性，就不再以任何形式存在。

　　哈達的瑜伽身月式，以體式的表達;極限的信任自己就是成為光，成為靈性的光明。通過體式使一切的心靈信任就是光之靈的呈現。心靈信任的源泉就是靈性光明的本源。

　　體式中的一呼一吸是光之靈以智慧內涵和智慧構象表達，經由顯態意識、人格、心智、情緒這些結構性，以及經由顯態意識、人格、心智、情緒的優化，而令自己覺悟——對內在世界的覺悟也是對外在世界的覺悟，相互和諧，返照協同

　　靈性之光就是心靈的喜悅。光之靈蘊涵無限，具備無窮的消息，包括對自己指導、令自己覺悟的知識、智慧和力量。它自然的指導指引自己，聆聽它，信任它，按它說的運作一切心靈實相。靈性之光就是心靈的喜悅，也是靈性意志體式的表達之一。

　　哈達體式的意義在于通過內在的對話。聆聽內在的多元、深層、高我和低我的聲音，是大我的囑托指引，是契合內在的真我，表達真我和其他的我的協同性的走向更高的我，更高的內外平衡的自然心靈實相。極限的信任自己，呈現它，發現它，盡可能的表達它，極限的推進演化內外世界、系統的自己。

　　如此，在這樣的內在聆聽對話、體式內我外我、高我低我的極限信任的協同性的發展的深入運行中，真我大我告訴我，并且通過體式指引我，通過在臍輪即下丹田部位下的„窗口?密輪人體的觸發點沖擊的爆發，引發了整體法體式的五平行法的自然內證的升起。

　　印度瑜伽上師雪莉.雪莉.阿南達.慕提吉所傳承的瑜伽指出，此輪的符號乃一三角形，即是生法宮，符號中心比喻為一條睡眠并盤成一團的蛇即靈性能量，周圍是熊熊烈焰瑜伽，稱為軍荼利蛇。此靈蛇不動，業氣不沖出去，中脈就不能通。瑜伽行者認為，氣通常只流經左脈右脈，而不通中脈。因為中脈在脊柱底部通經密輪處時，是被斷開的。

　　人人都有此強大的精神能量，但在大多數人身中，它是睡著的，很多人甚至不知道它的存在，也不感覺到它的力量。古印度瑜伽士靈性修持目的，就是喚醒這種靈性的本來能量，使之沿脊椎向上提升，直達腦部高的神經血管叢，即位于頭頂的頂輪，并與之相結合。

　　通過與自然宇宙的相應，連接，使之消息無窮，勢不可擋。在那體式的體證中，越發的感悟到整體法五平行法即宇宙根本的五大輪：地，水，火，風，空的偉大殊勝，禮敬深契自然宇宙生命造化和規律的玄妙莫測悠遠深厚，并且從內心深處更加深知和禮敬靈源的偉大和智慧，也生起了對萬物自己的禮敬，深感自己能夠由此機緣而溶入這些的生命的燦爛輝煌妙善......

　　人類生命由身，心，靈三部分組成，這三部分組成為人的復合體。

　　這是人類生命的自然狀態。以相對分裂的狀態存在，彼此之間的完全溝通存在障礙，以相互之間的溝通、影響、協調能力來判定人類生命的質量。

　　身：物質、能量體。物質，肉身、脈輪(三脈七輪)。

　　心：精神體。情緒感受體和智性體。情感、知識、意志。

　　靈：靈性體。靈魂體、圣靈、本性、天心、道、虛體。宇宙法則。

　　生命的靈性亦由三部分組成

　　肉體—靈體、心智—靈體、純靈體。或稱為物質/能量靈體、精神靈體、虛靈體。是身心靈的高級態或者叫做整體靈態/靈態整體。這是人類生命的高級隱態。以絕對合一的狀態存在，是虛空純靈道體在各個層面的滲透。

　　肉體和靈體

　　源頭物質、能量的聚集體。

　　心智和靈體

　　源頭情感、知識、意志。慈悲、博愛、智慧、覺悟、信力、愿力、精進。