瑜伽的種類繁多，密宗瑜伽就是瑜伽的一種。你想知道什么是密宗瑜伽嗎?感興趣的朋友不妨跟著我們的瑜伽視頻教程一起來了解一下什么是密宗瑜伽，以及密宗瑜伽教學動作有哪些?練習密宗瑜伽讓你華麗變身。

　　下面，我們就和大家先來簡要的了解一下什么是密宗瑜伽吧!以及密宗瑜伽入門學習應該注意哪些事項。

　　什么是密宗瑜伽

　　密宗瑜伽Tantra Yoga，千年師徒的秘密傳承，著重于開發生命能量，超越凡人境界的修煉，為了擁有更強的的生命能量、使生命更長，他們創造了各種各樣的苦修方式以求超脫世俗，邁向神階。

　　密宗瑜伽的特色為復雜曼陀羅圖案(Yantra)、詳密的宗教儀軌、不對外公開的內容、利用能量引出生命能量的修煉法、變換物質的練法、利用尸體的修煉法、太陽能修煉法等等。

　　我們都知道密宗瑜伽是一種非常注重內在修為的瑜伽類型，無論你是初學瑜伽還是瑜伽高手都應該對密宗瑜伽的呼吸和冥想非常了解。

　　密宗瑜伽入門

　　作為密宗瑜伽入門學者，下面我們來了解一下密宗瑜伽之口密和意密，分別說的是哪些內容?

　　口密

　　口誦本尊在定中所說真言，仿佛本尊就是我，我就是本尊在此定中誦著此真言密語。

　　所謂真言，梵語音譯曼怛羅(Manlra)，別稱陀羅尼，舊時多譯為咒、神咒、密語、明咒等。

　　密宗瑜伽深受世界各地人群的喜愛，練習密宗瑜伽可以給我們的生活帶來很多積極的改變，密宗瑜伽同時也是非常嚴謹的瑜伽。

　　天臺僧一行《大日經疏》卷一說：真言者，梵曰曼怛羅，即是真語如語不妄不異之音，《龍樹釋論》謂之秘密號，舊譯曰咒，非正翻也。

　　佛典認為，真言為佛、菩薩、金剛在定中由真如心中直接流露出來的真實不虛之言，其所含大致有真如一體、隨相流出相成、加被護念、隨諸眾生所求不同、慈悲、以佛愿度有情、以諸菩薩度有情、一切諸佛不思議此八種義。

　　為此真言文字雖然多半簡短，但卻能夠總攝佛、菩薩等所發誓愿及其所成就的一切功德，具有不可思議的效力。

　　長咒一般較長，長《楞嚴咒》，其咒文竟達千字以上。

　　短咒則長至百余字，少則一句兩句;一字咒又稱種子或種子字，《大日經疏》卷十說：從一字能生多，故名種子也。

　　無字咒則圓覺無相之理

　　為了明白咒的大致情況，現舉觀世音菩薩唵嘛呢叭吽六字觀音密咒略作分析：咒中唵(om)為頂禮，嘛呢表示人的心性好比隨意變化的寶珠，叭表示清凈不染之心猶如紅蓮花，吽(hom)表示速疾顯現，摧毀障礙，達到目的。

　　綜觀成千上萬諸咒，而以唵阿吽三字為總持咒。《瑜伽大教王經》說：唵字是大觀音密咒圖。

　　遍珠如來，阿字是無量壽如來，吽字是阿如來。

　　然而三字之中，又以代表本不生義的阿字為一切真言的流出中心，所以有真言心之稱。

　　《大日經》卷五說：所謂阿字者，一切真言心，從此遍流出無量真言。

　　密宗口密誦持真言，由于多抱著絕對恭敬虔誠之心，所以反復持誦，一心清凈，很快地便入于定中，而在客觀上獲得和氣功同樣的心理效應。

　　其所誦真言習見者如唵、阿、吽等字，陳兵認為有產生內震動而打通身中經絡、激發內氣的特殊作用，故而可以自誦養生，至于他聽說的又可發功為他人治療疾病，則尚須作進一步觀察研究。

　　金剛坐

　　金剛在梵語中是硬、強、堅不可摧的意思，物化為金剛石，雷電等金剛坐通過拉緊大腿的肌肉體現金剛的內涵。

　　金剛坐的基本動作

　　彎曲雙膝，腳趾相鄰，不要重疊，臀部落在兩邊的腳踝之間，穩穩地坐定。

　　要訣

　　兩個腳踝盡可能的左右張開，以便于臀部坐穩，兩肩要完全放松，收下顎，挺直腰桿，堅持坐姿30分鐘。

　　效果

　　金剛坐可以使膝蓋、腳踝的關節、韌帶富有彈性，并且可以使得大腿的肌肉更有力量，挺立脊椎可以使神經組織、荷爾蒙的內分泌達到平衡，并且能夠使精神得到集中。