我們的青春只有一次，而大多數(shù)的我們在青春時期的任性使得沒有如愿的長成心中想要的模樣，比如說小時候不吃主食光吃零食結果長胖了，不走路光做車結果腿肥了等等。大家也無需太傷感，從現(xiàn)在起，練習以下瑜伽動作你就可以重塑自己的身材。

　　心動了嗎?可別再錯過了這次的機會，行動起來吧!

　　把握女人第二次“發(fā)育”練習瑜伽

　　腰腿減肥法

　　1、雙腳合攏站立。

　　兩手置于頭頂上合掌。

　　將我們的肘關節(jié)由外側張開。

　　2、吐出一大口氣。

　　將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下。

　　把身體重心集中于兩腳尖。

　　并攏我們的兩腳，挺直腰背。

　　一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。

　　腰背減肥法

　　1、身體直立，兩腿張開。

　　力度集中于肛門處。

　　雙手高舉向頭部上方。

　　兩掌心的距離大約為頭的闊度。

　　2、慢慢地把腰部轉向左側。

　　上半身和手臂也跟著轉動，背部要盡量伸直。

　　上半身慢慢回轉，直到朝下正面時雙手放下。

　　豐胸法

　　1、屈膝坐好。

　　雙手繞到頭部后面交疊起來。

　　背部伸直，使胸膛挺起，下顎略微朝下。

　　深呼吸把兩手強勁地朝后面反仰。

　　2、一邊吐氣，一邊把雙手朝上伸直。

　　將胸膛往前挺出，兩手肘保持伸直。

　　每個人的飲食習慣，生活規(guī)律，減肥史等都會影響效果。

　　不科學的練習瑜伽方法、沒有足夠的毅力、沒有找準適合自己體質的瑜伽減肥方法都會造成減肥不成功的原因。

　　1、雙腳合攏站立，兩手置于頭頂上合掌，兩肘向外側使勁的張開。

　　2、吐出一大口氣。

　　將兩膝蓋彎曲，以腳尖站立蹲下。

　　把身體重心集中于兩腳尖。

　　兩腳保持靠攏，背部伸直。

　　一邊吐氣一邊迅速恢復到1的姿勢。