我們在練習瑜伽前都會下對瑜伽琢磨一些了解，比如瑜伽的種類或者瑜伽服的選擇又或者瑜伽費用的考慮等等，總之我們要對瑜伽有了一定的認識之后，才會走進瑜伽館進行瑜伽的練習，但是，我們往往就會疏忽了對自己做一定的了解，這很重要。

　　我們每個人走進瑜伽館之前都要對自己進行一定的了解。

　　No1

　　了解自己體能與健康

　　自我身體檢查和心理測驗，這是對自己的身體初步的、安全的檢測。

　　雖然瑜伽適合每個人學習，但第一步是需要了解自己的體能與健康，才能相輔相成達到自己預期的改善效果。

　　如若身體有些舊病應該主動和教練坦白。

　　心理測驗是剖析自己常遇到的情緒問題以及心理障礙。

　　瑜伽是一個可以讓你的心完全地展開、盡情地休息與宣泄情緒之地，所以自我了解是很重要的。

　　No2

　　想從瑜伽中獲得什么

　　在探索這項具有千年歷史的運動之前，先問問自己以下幾個問題：你覺得瑜伽哲學是什么?

　　你眼中的瑜伽教課內容是什么樣的呢?

　　你希望從中獲得什么?教授瑜伽的老師有哪些類型?

　　以上問題，是幫助你在開始參考瑜伽課程資料前，對于不清楚的問題把答案找出來。

　　以便你決定開始投入時間、精力、金錢。

　　在瑜伽世界時，能完全掌握到要領，以及充分輔助自我身心潛能達到平衡。

　　No3

　　設定目標

　　在你確定目標之前，要先知道，目標并不是要你定下三個月后可做倒立的動作。

　　不要把自己逼得很緊，目標不是非要成功不可的雄心壯志。

　　為自己定下的目標要貼近自己的身心，這個目標是看自己的身心是否比練習瑜伽之前更好。

　　其實要挑選什么樣的瑜伽中心都無所謂。

　　只要越貼近你、越了解你的需求。

　　給自己打個分數，真正對自己的身心有幫助、有進步，這就是真正適合你的瑜伽。