我們現代人都生活質量在不斷的提高，但是我們的身體素質卻沒有得到相應的提高，相反的，據有關數據顯示：我們的健康質量卻在整體的下降。這是為什么呢?原因有很多，但是辦法卻是唯一的。我們要加強對我們的身體的關注。

　　健身就是我們的方法之一，而瑜伽就是這健身運動中小編想推薦給大家的方法。今天我們就和大家來說一說我們練習的瑜伽的好處

　　有效地促進血液循環

　　氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，消滅細菌，同時亦可確保肌肉組織的強度與活力。

　　血液則負責將氧氣帶向身體每個部分，各種體育運動例如瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。

　　練習瑜伽還可以幫助體內的血液更均勻的流通。

　　例如關節、結連組織及體內器官等。

　　而某些瑜伽姿勢例如延展、扭轉、后抑和收緊肌肉等，亦有發送信號功能，讓身體傳送血液至這些特定部分。

　　排出體內毒素　　

　　我們四周充斥著不同毒素，無論是空氣、食物及水中都蘊藏著大量毒素。

　　通過大量的體位練習，我們會流汗不止，這是就是我們身體排毒的大好時機。

　　此外，您更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，因此，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素。

　　鍛煉力量及柔韌度

　　大部分人士認為，使用新健身器材或聘用私人教練，才能達致理想的健身效果。縱使部分學員確能如愿以償，但更多人發現原來瑜伽的功效更為顯著，因為瑜伽是一種既自然又全面的健身方式。

　　每一種瑜伽式子，都擁有千百年歷史，它能強化及延展體內結連組織。無論您的身體是柔軟或僵硬、虛弱或強壯，瑜伽都能改善您體格和心靈，有助改善身體狀況。

　　減輕各種壓力

　　若未能好好舒緩日常生活壓力，或許會導致身體出現嚴重疾病。

　　定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜，同時有助改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外，是您經過一天疲累工作后的佳「治療」良方。

　　重塑自信心

　　練習瑜伽，可以令您感覺健康、強壯和靈活，同時提升您的自我形像，重拾自信。

　　透過練習瑜伽式子，您不但會在中心之內感到自豪，日常生活亦變得充滿朝氣，做事自然得心應手。

　　更好地控制呼吸

　　呼吸亦有質素之分，而且往往直接影響我們的心理狀況。

　　當我們傷心的時候，呼吸的速度會快而淺;但開心的時候，我們的呼吸亦會變得慢而深。日常生活當中，我們毋需刻意留意呼吸的技巧，但當我們學習如何控制呼吸后，即會了解如何控制您的體能和情緒。

　　如此一來，瑜伽能幫助我們掌控心靈狀態，緩減日常生活中所面對的壓力。