豐胸和減肥可以說是很多女性為之奮斗一生的事業，小編也是這蕓蕓眾生里的一個，豐胸不同與減肥，可以明目張膽的喊出來，對于大多數的女性而言，我們的態度是白天做出我平胸我驕傲的不羈態度，晚上默默進行我們低調的豐胸事業。那么，怎樣才能低調地豐胸呢?

　　下面小編為大家介紹幾招瑜伽豐胸的妙招，一起學起來吧!

　　在開始練習前應該先替胸部進行基本的按摩,加速胸部穴位的血液循環,可令胸部瑜伽操效果更顯著。

　　第1招:簡易風吹樹式

　　做法:首先保持身體站立的姿勢,雙腳并攏,背部挺直,接著慢慢吸氣,并將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼氣,身體倒向左側。

　　這里要注意的是一定要保持3次的呼吸，然后緩緩的吸氣。

　　身體還原至原來的站立姿勢,然后進行另一邊的動作。

　　第2招:牛面式

　　做法:首先保持跪立的狀態,左腿向前抬起,將左小腿放在右小腿的外側,臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣,然后左手向上,右手向下,雙手背后緊緊相扣。

　　將后背部挺直,保持4次均勻的呼吸。然后邊吸氣邊慢慢還原。另一邊也重復同樣的動作。

　　第3招:貓伸展式

　　做法：讓我們先跪在墊子上，注意手臂和大腿都要和地面呈直角。

　　然后吸氣,臀部上翹,腹部下壓,仰頭呼吸,將整條脊椎壓成彎曲的狀態,呼吸均勻地保持這個動作。

　　然后再邊慢慢呼氣,脊椎慢慢反向拱起。到高點的時候保持一段時間,自然呼吸。然后再慢慢邊呼氣邊還原身體。

　　第4招:駱駝式

　　做法:跪位,雙腿分開同肩寬,雙手撐在髖部。吸氣,脊椎挺拔。呼氣,身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復練習兩組。

　　第5招:頂峰式

　　做法:跪坐,雙臂向前伸展到遠處。臀部抬離腳跟,腳趾踩地。

　　吸氣,臀部向上抬起,使身體形成三角形。腳跟向地面下壓,保持4次呼吸。呼氣,屈膝觸地,還原身體。重復練習兩組。

　　第6招:簡易棍棒式

　　做法:俯臥在墊子上,雙手十指交叉,肘關節和小臂的外側貼在地面上。然后吸氣,腳趾踩地,使身體盡量地抬離地面,成直線狀態。

　　保持2~5的自然呼吸之后呼吸還原,重復這個動作兩次即可。

　　第7式:眼鏡蛇式

　　做法:俯臥,額頭觸地,雙手觸肩膀兩側地面。

　　吸氣,慢慢抬頭,整條脊椎向上后方卷起。呼氣,手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣,屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復練習兩組。

　　第8招:炮彈式

　　做法:同樣仰臥的姿勢,雙腿彎曲,膝蓋盡量靠近胸部。然后吸氣,雙臂環抱住小腿,呼氣,手臂用力往下壓住,頭部抬離地面,然后收縮腹肌,下顎要靠近膝蓋。

　　保持4次呼吸之后還原。重復練習3組即可。