現在越來越多的人都在練習瑜伽，現在男性也加入到了練習瑜伽的大軍當中，很多人不知道其實練習瑜伽對男性的好處是非常多的，那么小編就給大家講講男性練習瑜伽的幾大好處，幫助你更好的練習，一起來看看吧。

　　1 、男人也要減壓

　　古老的瑜伽跟現在的瑜伽不同，是與現實社會脫離的，以前是在雪山上攀爬，要么就是在恒河邊上冥想。慢慢的瑜伽才開始普及下來。

　　現代快節奏的工作和生活，尤其是社會賦予男人更多的責任和要求，男人習慣承擔壓力，缺少減壓的途徑，任何形式的放縱都不可能讓身心得到真正的放松，反而常常連放松都不會了。

　　那些隱居的瑜伽修練者沒有什么壓力，但是練習的方法確是現代社會減壓的很好辦法，瑜伽可以改善身體的柔韌性，增強協調性，提高敏捷性，塑造剛柔并濟的身體線條，培養儒雅高貴的男性氣質。

　　要想更加的懂生活和工作，這個男人就必須知道到如何解壓。

　　2 、對抗男性健康危機

　　男人存在很多健康的問題，對自己的身體、大腦缺少醒覺，身體的問題其實都是來自超負荷的壓力，如果沒有一個平靜的大腦，人總是壓力重重，人的情緒很容易激烈。

　　隨著壓力的增大，疾病會很突出。慢性壓力導致心臟病和癌癥發生的概率，比吸煙和膽固醇過高等危險因子高 6倍。人體中腦是重要的器官之一，在腦部疲勞的時候，很多功能都會受到影響。

　　而瑜伽的很大一項好處就是可以幫助腦波回歸平靜狀態，大限度地促進副交感神經發揮作用，恢復到精力充沛的狀態，對抗各種健康的危機。

　　3、增強男人性能力

　　英國歌星斯汀自稱全賴每天練瑜珈功讓他能夠與太太做愛，時間長達1小時。

　　千萬不要誤解瑜伽能夠幫助男人提高性功能，這種功利的想法會扭曲瑜伽帶給身體的好處。

　　練習瑜伽給男人性能力帶來的好處是自然而然的，大的好處不是時間的延長和能力的提高，而是幫助修煉者增強身體的感覺，延伸性快感并達到更高的性喚醒狀態。

　　如果能夠不斷練習的話，女性們可以增加她們獲得多重性高潮的機會，而男女雙方都可以把性高潮引向身體的各個部位。

　　4、塑造健美、優雅的體形

　　男人因為不像女人那樣注意自己的體形，30歲之后男人的肥胖比例很高，隨之帶來的疾病隱患很多，練習瑜伽對減少身體局部的贅肉、脂肪具有特別的效果，增加身體的柔韌性，可以幫助男人保持正常的體形。和其他運動項目不同的是。

　　瑜伽是一個包容身體、大腦和精神的全面體系。

　　瑜伽是其他運動的基礎，許多運動明星如棒球捕手司扥( Barry Zito)、往后跑的喬治(Eddie George)等，以瑜伽來保持身體佳狀況。

　　NBA灰狼隊有價值的球員賈奈特，每場球賽前一定先練習瑜伽的呼吸和專注。

　　瑜伽練習和其他運動不矛盾，還能夠增加其他運動的效果。

　　5、睿智于職場

　　擁有放松的大腦和身體是人類自認的本質所在，通過降低你的身體和大腦的壓力，來幫助釋放出各種能量。瑜伽中的呼吸練習可以幫助你控制大腦，達到平和安寧，提升人的注意力和清晰的思維。

　　練瑜伽可以讓你的生活變得很有規律，能夠提高你的效率。

　　在人忙的時候，思緒往往很亂，人需要一點時間每天靜下來思考，很多重要的事情都會浮出來，不重要的事情會沉下去。

　　人在忙亂的時候往往會分辨不清，只有在冷靜的時候，才會增加直覺的敏銳度，練瑜伽可以增加這種敏銳，讓你知道什么是重要的。

　　在職場上打拼永遠像是紐約的股票交易所，總是充滿壓力，瑜伽能增加敏銳力和洞察力，讓決策和判斷更睿智。早晨練完瑜伽后，整個上午精力都會很充沛，效率很高。

　　6、獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感

　　對于一個在沙漠中受著煎熬而瀕臨死亡邊緣的人來說，一兩滴水無法解除他的干渴，同樣的，從感觀享受中獲得極度有限的幸福是不可能令人反倒滿足的。

　　現代人都不停地追求愛、成功和幸福，但身邊的幸福和感受被我們紛亂的思潮所打亂和忽略，變得迷糊，心永遠處在焦慮和躁亂之中。

　　從自己的感官享受中獲得的細微分量的幸福完全得不償失，為追求這種幸福所引起的痛苦不幸吧這丁點的幸福給抵消了。瑜伽可以讓人獲得深刻、持久、令人滿足的幸福感，身邊的世界變得陽光和諧，你將了解什么對自己是重要的。