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豐胸瑜伽 豐胸瑜伽八式幫你重塑身材

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圖文作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛宇

發表時間:2024-12-06 14:06

  春天我們有適合的室內塑身運動——瑜伽,只要有兩平方米的地方,有一塊墊子,有一張自己喜歡的舒緩音樂碟片,你馬上就可以開始春天美人的瑜伽練習。

  豐胸瑜伽八式幫你重塑身材

  蛇式變化式

  主攻:讓胸挺出來

  這個姿勢有美化脊椎的作用,使身體有良好、優美的線條,經常練習這個姿勢也有消除脊椎僵硬和美化胸部和脖子的作用。

  后仰式

  主攻:讓胸與地心引力戰斗

  站立,用雙手在腰部的位置。身體后仰的姿勢有防止胸部下垂的作用,強化脊椎神經,使人看起來精力充沛。

  樹式

  主攻:不良姿態,消除“象腿”

  單腿平衡站立的姿勢使人姿態優雅、挺拔,這是瑜伽姿勢中為伸展的姿勢之一,能培養人良好的體態和氣質。因為單腿站立,還能消除腿部多余脂肪和小腿靜脈曲張,同時還有糾正人含胸駝背的不良習慣。

  眼鏡蛇式

  主攻:腰臀銜接處那性感的“一彎”曲線

  俯臥開始,慢慢依次抬起頭部、胸部和腰部的姿勢,可以強化脊椎的機能,消除胸部脂肪,使人有優美、柔和的背部線條。

  太陽式

  主攻:lift你的身體

  這個姿勢能鍛煉全身的肌肉,尤其是腿部的機能,強化心臟,培養人自信、堅定的心態。

  箭式

  主攻:手臂后側容易暴露年齡的地方

  坐式平衡的姿勢,能強化腰部的力量和身體平衡感,因為向兩邊伸展手臂和腿部,所以可以伸展到手臂和腿部的肌肉,美化腿部和手臂,消除多余贅肉。

  橋式

  主攻:迷人腰腹

  仰臥,向上抬高的臀部和腰部可以鍛煉身體軀干的機能,常練習讓人擁有結實、美麗的腰腹部,而向上抬起的腿部可以加速身體的新陳代謝,加強心臟、肺部以及臉部、頸椎的血液循環。

  前彎式

  主攻:后部線條

  這個姿勢對大腿后側和背部線條的塑造有奇特的效果,可以讓女人的后部風景美麗性感。注意雙腿伸直,頭和身體盡量貼近腿部。

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