養生瑜伽 四式眼睛瑜伽還你明亮雙眸

　　眼部皮膚是柔嫩的皮膚，容易出現黑眼圈、色斑等皮膚問題，同時它可以是女人的年齡圈，眼睛隨時可以出賣你的年齡。

　　也相信各位MM都有自己一套護眼秘方，如果你的護眼方法加上以下的眼睛瑜伽，效果更是事半功倍哦。

　　眼霜瑜伽法

　　眼部肌膚脆弱，搽面霜甚至卸除眼妝時都容易拉扯到眼部嬌嫩的肌膚。

　　建議在卸除眼部彩妝時用眼部專用卸妝水，以化妝棉敷在眼部等一會兒，然后移開化妝棉，眼妝自然溶掉。

　　平日里護膚時也切忌大力搓眼又或涂眼霜時過份用力，這樣容易“扯”出眼紋，甚至令眼部肌膚下垂。

　　先從涂眼霜手勢開始，每次涂抹眼霜搭配一套眼部瑜伽按摩法，以“V”形手勢按摩，可預防皺紋生成。

　　在眼肚下用指腹輕輕來回按，更有效增強血液循環，令雙眼變得有神，同時淡化黑眼圈!

　　V字按摩法

　　1、食指及中指擺成“V”字狀放在太陽穴附近位置，兩手指輕按上下撐大眼睛根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽。

　　2、維持動作，再用另一只手的食指，平放在眼尾魚尾紋位置，打圈按摩打圈按摩法。

　　打圈按摩法

　　1、由內眼角起，向外打圈按摩，到眼肚位再向上去眼蓋位置根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽。

　　2、在眼肚下，由內眼角以點印方式按摩，再來回左右兩邊按摩夜用眼膜補水根除細紋黑眼圈的眼部瑜伽。

　　以往一星期敷一次眼膜，不過近許多品牌都推出了過夜眼膜，可以每晚用。夜晚進行修護程序，令眼袋及黑眼圈收起。

　　如果眼部肌膚經常燥，每星期一至兩次，敷上紙眼膜。睡覺時則用過夜面膜，雙重滋潤，肌膚本質不燥，怎會再生其他問題!

　　遠近視法

　　作用：提高眼肌的集中力，有效緩解因長時間盯視某一點所造成的疲勞感。

　　動作：任何舒服的坐姿或站姿，放松雙肩，豎直背部。雙手手臂與肩同高。右臂平伸，右手握拳，拇指向上豎起。

　　左臂從關節處彎曲，左手大拇指指向鼻梁處。保持與頸部不動，雙眼視線看右手大拇指，再移回到左手大拇指。練習10-20次后休息。可進行“熱掌”練習幫助放松。