增強性功能的3項瑜伽運動 練雙人瑜伽

　　情書、玫瑰、燭光，浪漫但浮光掠影;撮飯、泡吧、K歌，平淡又沒有創意。

　　讓我們設計一個獨特的情人節節目吧——雙人瑜伽。

　　拋開塵世紛擾，品味一次愉悅的身心之旅，用眼睛看見愛情，讓身體感受浪漫!在方興未艾的瑜伽熱潮中，雙人瑜伽漸漸受到關注。

　　和個人修習相比，雙人瑜伽更重視分享、交流和互助，增加了瑜伽的樂趣。

　　顧名思義，雙人，可以是夫妻、父母和孩子、朋友等，但是由于有很多親密的身體接觸，顯然，它更適合情侶共同練習哦!

　　很多男性朋友到了30歲以上，可以明顯的感覺到性功能的下降，陽痿早泄引起的性生活質量的下降，導致生活不和諧，而且吃藥治療不管是對男對女，始終都是有非常大的傷害。

　　從現在開始，跟著小編一起來練習雙人瑜伽吧，每天15分鐘就可以了，非常有效的增強性功能哦!

　　動作一

　　雙人魚式

　　兩個人分別躺在瑜伽墊，肘部撐地，雙腳交疊。分別挺胸，腦袋盡量往后仰，雙手握放在胸前交叉，保持25-35秒。

　　動作二

　　雙人船式

　　分別坐在瑜伽墊上，吸氣，兩個人把腳先并攏，從腳趾開始，慢慢吧腳掌也完全貼住，雙手互拉。持續25-35秒。

　　動作三

　　雙人新月式

　　先背靠背站立在瑜伽墊上，然后各自往前彎腰，讓頭部下垂，再分別將手往后伸，分別握住對方的腳踝或者前腳部。上下反復的拉伸，維持25-35秒。

　　動作四

　　雙人眼鏡蛇式

　　首先讓女方俯臥在瑜伽墊上，男方跪立在女方的臀部位置，然后抓住女方的手腕，緩慢的拉伸雙方手臂。

　　女方上半身和頭部仰起，并且在女方舒適的角度停留，維持25-35秒。有條件的可以雙方互換位置再來一次。