融入生活才是好的練習(xí)方式

　　很多練習(xí)者已經(jīng)意識到：瑜伽本身并不是為體式而設(shè)計的。

　　但依舊還有很多人糊涂在其中：花了大量的時間和金錢只學(xué)習(xí)到不同的身體姿勢，甚至因為練習(xí)瑜伽傷到了自己，這就是誤入歧途的表現(xiàn)。

　　瑜伽不是單純的運動，瑜伽必須融入到你的生活之中。

　　在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，并控制自己的心，不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。工作的時候，你默默的專注，你就在練瑜伽。

　　睡覺的時候，你能夠把今天的煩惱和對明天的不確定性的恐懼放到一邊，安靜的去睡眠，你此刻是在練瑜伽。

　　因此，我們看到的所謂的瑜伽動作，是幫助你進入瑜伽的生活，而并不是所謂單純的瑜伽練習(xí)。

　　一個人不善于運用瑜伽融入在生活里，你只能是買櫝還珠，把瑜伽的動作當作了瑜伽本身。

　　因此很多人是瑜伽練習(xí)體式的奴隸，并不是瑜伽運用的主人。

　　瑜伽的自然療法是怎么回事呢

　　古代的瑜伽智者發(fā)現(xiàn)，自然界的動物和植物有很強的自愈能力，它們在生病的時候通過自身的調(diào)節(jié)就可以自愈。

　　瑜伽研究精神和身體的端正方法、調(diào)整方法、提高方法以及治療異端的方法。

　　自己的命運由自己主宰，所以自己是自身的責任者，也必然成為解決者。

　　這就是說，應(yīng)提倡自己成為自己的醫(yī)生，自己成為自己的教育者。

　　瑜伽研究身體異端的原因，并針對原因加強適應(yīng)性的鍛煉。

　　通過修煉瑜伽，在發(fā)揮人的主觀能動性的基礎(chǔ)上消除致病因素的作用和不斷加強機體對疾病的防御和代償能力，提高自身的免疫系統(tǒng)，對抗疾病，治愈疾病。

　　在中國，越來越多的人開始關(guān)注瑜伽這項古老的運動。

　　瑜伽適合男女老少，可以通過不同的瑜伽體位，充分鍛煉人體的脊柱、伸展肌肉、雕塑體形。

　　通過特有的呼吸方法按摩內(nèi)臟、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、提高淋巴系統(tǒng)的排毒功能。

　　還能夠通過冥想緩解壓力，達到身心和諧統(tǒng)一的境界。

　　不過，許多人只知其一，不知其二。由于動作并無健美操般激烈，便誤以為沒有特別需要注意的地方。

　　瑜伽體位法有上萬個動作，包括彎、疊、折、俯、扭、屈、伸、提、壓等，不正確的練習(xí)會損害健康。