看看熱瑜伽有哪些功效和作用

　　現(xiàn)代社會瑜伽已經(jīng)是非常普遍的運動，不管是家庭婦女還是時尚白領(lǐng)都對她趨之若鶩。

　　那大家知不知道熱瑜伽有哪些功效呢?它既能修身還具有很好的減肥功效，是很好的保健途徑。

　　特別是在特定的高溫之下，它的減肥效果是驚人的，還有排毒功效哦。對哪些職場女性還能擺脫亞健康。

　　減肥、排毒、雕塑身材這些詞用在形容熱瑜伽身上都不為過，我的身體在常溫時肌肉和筋腱比較僵硬，而在高溫環(huán)境下，你會發(fā)現(xiàn)身體柔韌度出奇的好，從而對自己產(chǎn)生信心。這也是熱瑜伽的一大特點。

　　然而熱瑜伽并不是只有減肥的功效哦。

　　她對于偏頭痛、腰背痛、頸椎痛和腸胃疾病都有很好的治療作用。所以大家興致勃勃的來熱瑜伽也不是沒有道理哦。

　　另外熱瑜伽的課好是每周三次，每次1小時左右。

　　如果你到各個瑜伽館看看就會發(fā)現(xiàn)熱瑜伽房里總是聚集著高的人氣，學(xué)員也是從20歲到50多歲的都有。

　　通過對人體柔韌性的鍛煉，能改善脊椎的柔軟度，反方向擠壓頸椎可以起到舒經(jīng)活血治療偏頭痛、頸椎痛的作用，尤其適合經(jīng)常在坐辦公室的人。

　　運動不足、緊張的精神壓力和過度的消瘦都會造成人體的寒性體質(zhì)，而熱瑜伽正好結(jié)合了溫暖與運動，讓人們冒著嚴寒前來體會季節(jié)“錯位”的運動樂趣。

　　職場白領(lǐng)的亞健康身體已經(jīng)越加的表現(xiàn)明顯。

　　因此專家提醒各位在保健的同時也要注意身自己是否適合練習(xí)熱瑜伽，因為熱瑜伽是在高溫的環(huán)境下進行鍛煉。

　　什么是熱瑜伽

　　熱瑜珈(Bikram''s Yoga)是由印度瑜珈大師Bikam Choudhury及其妻子創(chuàng)立的，后來傳到歐美并流行起來。

　　在室內(nèi)溫度42℃的情況下，60分鐘內(nèi)完成26個固定的瑜珈姿式。而這樣的高溫則是有賴于火山石。

　　高溫瑜伽因為其高溫環(huán)境，所以能夠比常溫瑜伽達到更快更好的效果。

　　但是現(xiàn)在的普通高溫瑜珈房有三大副作用，空氣不能流通，空氣濕度小、負氧離子少、自由基含量多，這些都會導(dǎo)致副作用。

　　這是因為室內(nèi)38攝氏度至40攝氏度的高溫環(huán)境是人為制造的，不是在大自然環(huán)境中。

　　地道的室內(nèi)高溫瑜伽房是通過利用遠紅外光波高溫克服了以上缺點，在原有的光波桑拿房、瑜珈練功房基礎(chǔ)上安裝遠紅外線輻射管。

　　把練功房的溫度提高到38-42℃左右,這樣才能結(jié)合瑜珈、光波浴、高溫桑拿的各項優(yōu)點達到高溫瑜伽應(yīng)該有的效果。

　　可以理療健身消除亞健康;但是患有癲癇、心臟病、高血壓、重感冒、發(fā)燒、腎病以及糖尿病的人都不適合進行高溫瑜伽的練習(xí)熱瑜伽的危害。