并不是每一個女性的身材都是非常完美的，很多女性都會經常因為自己 的胸型不夠完美而感到苦惱，那么應該如何來解決掉這類問題呢，其實豐胸瑜伽就是一種很好的方法，我相信只要堅持練習下去了的話，你就可以看到很明顯的效果。

　　下面小編就來給大家介紹一些可以讓你的罩杯輕松升級的瑜伽練習方法，希望能夠對你有所幫助，只要經常練習的話，那么不需要多久，就可以看到很明顯的效果和好處了，現在就來看看吧。

　　第1招：簡易風吹樹式

　　做法：首先保持身體站立的姿勢，雙腳并攏，背部挺直，接著慢慢吸氣，并將右手慢慢抬高至靠近耳朵部分。然后呼氣，身體倒向左側。保持3次的呼吸之后再慢慢吸氣，身體還原至原來的站立姿勢，然后進行另一邊的動作。

　　第2招：牛面式

　　做法：首先保持跪立的狀態，左腿向前抬起，將左小腿放在右小腿的外側，臀部坐在兩小腿中間的地面上。吸氣，然后左手向上，右手向下，雙手背后緊緊相扣。將后背部挺直，保持4次均勻的呼吸。然后邊吸氣邊慢慢還原。另一邊也重復同樣的動作。

　　第3招：貓伸展式

　　做法：跪坐在墊子上，雙手撐在地面，保持手臂、大腿和地面垂直的狀態。然后吸氣，臀部上翹，腹部下壓，仰頭呼吸，將整條脊椎壓成彎曲的狀態，呼吸均勻地保持這個動作。然后再邊慢慢呼氣，脊椎慢慢反向拱起。到高點的時候保持一段時間，自然呼吸。然后再慢慢邊呼氣邊還原身體。

　　第4招：駱駝式

　　做法：跪位，雙腿分開同肩寬，雙手撐在髖部。吸氣，脊椎挺拔。呼氣，身體充分向后彎曲。保持2-4次呼吸。重復練習兩組。

　　第5招：頂峰式

　　做法：跪坐，雙臂向前伸展到遠處。臀部抬離腳跟，腳趾踩地。吸氣，臀部向上抬起，使身體形成三角形。腳跟向地面下壓，保持4次呼吸。呼氣，屈膝觸地，還原身體。重復練習兩組。

　　第6招：簡易棍棒式

　　做法：俯臥在墊子上，雙手十指交叉，肘關節和小臂的外側貼在地面上。然后吸氣，腳趾踩地，使身體盡量地抬離地面，成直線狀態。保持2~5的自然呼吸之后呼吸還原，重復這個動作兩次即可。

　　第7式：眼鏡蛇式

　　做法：俯臥，額頭觸地，雙手觸肩膀兩側地面。吸氣，慢慢抬頭，整條脊椎向上后方卷起。呼氣，手臂完全伸直。均勻呼吸保持動作。呼氣，屈肘使身體慢慢回到俯臥位。重復練習兩組。

　　第8招：炮彈式

　　做法：同樣仰臥的姿勢，雙腿彎曲，膝蓋盡量靠近胸部。然后吸氣，雙臂環抱住小腿，呼氣，手臂用力往下壓住，頭部抬離地面，然后收縮腹肌，下顎要靠近膝蓋。保持4次呼吸之后還原。重復練習3組即可。

　　在練習瑜伽的時候，好先給自身做一個按摩，這樣可以促進胸部的血液循環，從而促進胸部的生長，這個是非常有好處的的，所以各位想要豐胸的朋友們，好先記住這一點。

　　這篇文章主要給大家介紹的就是一些關于瑜伽練習的方法，可以很好的幫你達到豐胸的效果，所以平時的時候一定要注意好這方面的練習，不僅能夠讓你的胸型變得更加好看，也會更加的挺拔，避免下垂等問題。