坐著不動還往往會不由自主地彎腰，而彎腰將加重腰部肌肉的緊張度。
長時間緊張不僅導致腰部肌肉容易疲勞，還會出現酸脹感和疼痛不適感，也會使得腰部的支撐力與穩定性降低，很容易受到損傷，促進急性腰痛的發作，還會遷延而成慢性腰痛的可能較大。
總之，久坐不動必然引起腰肌勞損的發病率增加。
中醫治療腰肌勞損
1.耳針療法
取耳部腎、腰骶椎、神門、皮質下等穴，雙耳可同時取穴，每次取2~3個穴，留針30分鐘，每日或隔日一次。
2.足部按摩療法
取足部腎、輸尿管、膀胱、脊椎、腰椎、髖關節、胃腸、肝、膽囊、甲狀旁腺等反射區，每日早晚各一次，可在飯后一小時進行，雙足每次約 30~40分鐘。
中醫食療
食材：杜仲，淫羊藿，威靈仙、牛膝若干;豬腰4個(豬腰子或羊腰子均可)。
做法：
1、將豬腰破開，洗去血液筋膜，
2、將上藥先用涼水泡40分鐘后，先煎30分鐘再放入豬腰或羊腰共燉30分鐘即可(要用砂鍋煎燉，可放入三片生姜)。
服法：以上為一劑用量，吃腰飲湯。每劑連兩天，早晚空腹，可連用2-4周。
中藥擦洗
取伸筋草、海桐皮、獨活、當歸、鉤藤、乳香、沒藥、川紅花各若干，將這些藥物用水煎煮后，用溫熱的藥液直接擦洗息處。患者可每天擦洗2次，每次擦洗1小時左右，直至病情好轉。
中藥外敷法
分別取當歸、防風、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威靈仙、艾葉各若干，將這些藥物裝入布袋中封口，用水煎煮，待溫熱后直接將布袋外敷于患處。患者可每天敷一次，直至病情好轉也可直接貼腰肌鎮痛膏。
總結：經過上述的講解，小編相信大家對腰肌勞損有了新的認識，在日常的生活中，患者可以用上述的方法進行治療，如果患者的病情比較嚴重的話，就需要去醫院檢查與治療了，如果您還想了解一些疾病，可以繼續閱讀下面的文章。
