腰肌勞損是一種比較常見的臨床疾病，腰肌勞損的病因癥狀也比較的多，它的治療方法也比較的多，有很多人對腰肌勞損存在著疑問，有些患者不知道腰肌勞損的病因，也有的人不知道如何預防腰肌勞損，今天小編為大家準備了相關的內容，希望大家喜歡。
隨著電腦辦公的普及，許多白領面對電腦的時間越來越長，而長期的伏案工作或是不正確的坐姿導致一部分人出現了腰部肌肉的酸脹，疼痛，嚴重的還會出現無法正常站立的情況，醫學上將這種情況稱之為“腰肌勞損”。
小心坐出腰肌勞損
42歲的焦女士就職于銀行，常年坐在柜臺前辦理業務，半年前總覺腰背疼。
前不久，她感覺無法彎腰，每晚睡覺都睡不好，遂到醫院就診，確診為腰肌 勞損。
醫生推薦用走罐療法，每周2次，5次1個療程，近1個療程走罐后，她感覺癥狀有所緩解。
長期久坐的人，如每天堅持“拱橋”運動。
也就是說仰臥在硬板床上，用頭部、雙肘和雙足做支撐點，讓背部、腰部、臂部與下肢呈現弓形撐起的姿勢，保持幾分鐘以后緩慢重復做兩三遍，難度不要太不，能有效預防治療輕微的腰肌勞損。
腰肌勞損的預防
1、體育運動或劇烈活動時，要做好準備活動。
2、糾正不良的工作姿勢，如彎腰過久，或伏案過低等等。
3、使用硬板軟勢床，睡眠是人們生活的重要部分之一。
床的合適與否直接影響人的健康，過軟的床墊不能保持脊柱的正常生理曲度，所以好在木板上加1個10厘米厚的軟墊。
4、防止潮濕，寒冷受涼。
不要隨意睡在潮濕的地方。
根據氣候的變化，隨時增添衣服，出汗及雨淋之后，要及時更換濕衣或擦干身體。
