瑜伽練習不一定要非常柔軟的身軀，但是明銳的觀察力卻是不可或缺的。
5、選擇適合的練習方式
不要模仿其他任何人，沒有兩個人是身體狀態是相同的，不要去跟其他練習者攀比，也不要因為自己做不到某個動作而沮喪，每個人都有自己的優劣勢。你只要在自己身體許可的情況下挑戰自己的極限即可。
緩慢柔和的瑜伽練習方式更利于循序漸進地增強肌肉關節的力量，增進身體的柔韌性，也更利于膝蓋的保護。
減肥瑜伽動作
瑜伽體式-合掌式
這個體式可以幫助我們疏通背部的血管，促進全身的血液循環。
而且合掌式中不斷抬起和放下手腕的動作還可以鍛煉關節的靈活性，不僅有利于身體的健康，還可以使身體永葆生機、活力。
1、立起腳尖，雙膝跪地并向身體兩側打開，坐好。
2、兩只手往下，并在一起，然后打開。
3、提肩并吸氣，雙手分別從左右兩側向上畫弧線。
4、當雙手舉過頭頂時合掌。
5、呼氣并收肩，將合掌的雙手慢慢向下移至胸前，然后再朝著地板的方向慢慢向下移至步驟2的位置。
瑜伽體式-半魚王式
這個招式是以我們的脊椎為中心，扭動上半身，這個招式可以矯正變形的脊椎，增強脊椎的肌肉。
1、雙腿伸直端坐。
2、向內側彎曲右腿，并將其放于左大腿上方。
3、左手搭在右腿上，右手繞過背部，盡可能握到右腳腳尖。
4、伸直背部肌肉，慢慢向右扭轉上半身，轉向身后時進行3次下部呼吸。結束后慢慢將上半身返回至正面。
結語：通過以上文章介紹我們是不是對練習瑜伽的動作要領有了一定的了解了呢，練習瑜伽的方式有很多的，我們可以試試以上介紹的方式的，希望能幫助我們更好的鍛煉好身體的，春季運動你值得擁有。
