辦公室瑜伽入門注意事項
(一)空腹練習
練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態。
可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養。
空腹練習瑜伽還可以幫助我們更加了靈活的進行瑜伽的練習，讓瑜伽動作更加規范的進行。
(二)用鼻子呼吸
空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒子，用鼻子進行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空氣變得溫暖和濕潤。
減少對呼吸道的刺激，還可以保持吸入的空氣衛生、潔凈;更重要的是瑜伽講求呼吸的控制。
若無法用使用正確的呼吸，會令體位的效益大打折返，妨礙學習進度。
(三)莫存攀比
我們都知道練習瑜伽是一場修行，而并非是項比賽。
練習時不應與其它學員攀比，否則會因爭斗心而牽動情緒，產生競爭、驕傲、好勝、求成的不良心態，破壞練習時的專注力和學習動機。
初學者應與自己比較，以昨天的表現作評分的準則，日子有功自會進步。
注意事項
每個初學者的柔軟度、耐力及學習能力各有不同。
練習瑜伽時應該按照個人體能，量力而為，跟從導師的指導學習。
切勿急于求勝，高估自己的能力，盲目仿效導師或資料學員。
練習高難度的瑜伽動作。這樣只會增加受傷的機會，產生挫敗感，終得不償失。
認真對待瑜伽呼吸
展開的動作請吸氣，收縮、扭轉時請吐氣。
以前彎來說，兩手向上拉長時就配合著吸氣，當身體對折彎下地面時就吐氣。
結語：以上就是關于辦公室瑜伽全部內容了，堅持辦公室瑜伽的練習不僅可以幫助我們有效的緩解身體不適，堅持練習還有很好的減肥塑身的功效。今天，我們和大家分享了不少辦公室瑜伽動作，希望大家可以抽時間多加練習哦!
