經絡瑜伽中有三個非常有利于豐胸的穴位，只要我們堅持用瑜伽按摩的手法去按揉這三個穴位就可以成功實現豐胸的目的。當然，經絡瑜伽帶給我們的好處還有很多，比如說，提升氣質，減肥塑形等等這些都是練習瑜伽的好處。

　　如何才能快速豐胸呢?下面，我們就和大家一起來具體的了解一下這三個豐胸的穴位在哪里吧!來了解一下吧!

　　三大豐胸穴位之一：膻中穴豐胸按摩方法

　　瑜伽按壓方法

　　用右手的中指端按揉穴位，約揉50～100次，每晚睡前一組。

　　瑜伽揉法

　　拇指或由手掌大魚際部先順時針后逆時針方向各按揉20次，反復10次。

　　瑜伽擦法

　　放松我們全身，靜坐。深呼吸，保持身體平衡。用拇指從下往上按擦，次數可以根據自己的實際情況來定，注意力度的把握。

　　推法

　　兩只手掌面自膻中穴沿胸肋向兩側推抹至側腰部，20次左右。

　　三大豐胸穴位之二：大巨穴

　　穴位功效

　　胸部豐滿不是全部，還需要挺立的胸部才能吸引男性，大巨穴就能刺激產生卵巢荷爾蒙和乳腺發育荷爾蒙的，通過正確的手法按摩能促使胸部緊實光滑，恢復你的彈性美胸!

　　位置

　　位于下腹部，從肚臍往下到恥骨連線的3/4處左右三指寬的地方。

　　瑜伽按壓方法

　　調整我們的呼吸節奏，呼氣的時候用我們的大拇指用力的按壓5秒鐘左右。這樣的練習可以反復重復5次。另外，要注意我們的按摩力度。

　　三大豐胸穴位之三：乳根穴

　　穴位功效

　　乳根穴名意指本穴為乳房發育充實的根本。本穴物質為胃經上部經脈氣血下行而來，由于氣血物質中的經水部分不斷氣化，加之膺窗穴外傳體表的心部之火，因此，本穴中的氣血物質實際上已無地部經水，而是火生之土。

　　由于本穴中的脾土微粒干硬結實，對乳上部的肌肉物質(脾土)有承托作用，是乳部肌肉承固的根本，故名。

　　乳根穴恰好處于胃經靜脈氣血下行的中樞，能夠有效解決胃氣不足，調節氣血等問題，使胸部肌肉恢復緊致，避免乳房下垂。經常性刺激它緊實胸部肌肉很有效果。

　　位置

　　該穴位于人體的胸部，當乳頭直下，乳房根部，當第5肋間隙，距前正中線4寸。

　　乳根穴豐胸按摩方法步驟

　　1、雙手托住乳根穴，盡量不要留空隙。

　　2、雙手分別一起向外側旋轉按摩，達到刺激乳根穴的效果。

　　3、然后進行上下推拉按摩，在刺激乳根穴的同時，可以鍛煉乳房的肌肉，讓胸部恢復彈性。

　　瑜伽飲食——吃什么豐胸效果好

　　1、木瓜酸奶

　　大家都知道，木瓜一直豐胸的佳品，非常有助于胸部的發育。但是木瓜想要發揮出大的效果，就需要乳酸的幫助。所以說在月經期間的時候，各位想要豐胸的女性們可以自制一杯木瓜酸奶，這樣胸部在木瓜酶的作用下就可以豐滿起來了。