中國的傳統思想認為，坐月子是一件大事，所以坐月子注意事項也很多。什么樣的人做月子不受罪呢?你知道嗎?其實從一個人的發質就可以看出!中醫認為“腎為先天之本”，“腎主發”，“屬黑”，頭發黑亮說明健康狀況良好。那么，頭發干枯毛躁怎么辦呢?如何補腎呢?別急，理療瑜伽幫你忙。

　　首先，我們先和大家一起來了解一下瑜伽小常識之發質與健康之間的關系!你知道嗎?頭發微小的細節變化，都是身體在向你暗示一些健康問題哦!

　　瑜伽小常識——頭發透露的健康秘密

　　①發色透露的健康問題

　　(1)黑得過分——小心患癌

　　盡管黑發是黃種人健康的頭發顏色，但是頭發過分黑、或突然變黑則屬不正常現象。如頭發過黑，或一直都不太黑卻突然變成漆黑，則有患癌癥的可能。

　　(2)頭發發黃——小心體虛貧血

　　如果頭發發黃且干枯稀疏，則多是久病體虛或營養不良引起的，多為精血不足、不健康的表現。

　　很多的朋友是先天發質發黃這和基因也有一定的關系，另外就是頭發后期變黃，這就說明你的健康有問題了，很可能是甲狀腺功能低下，或高度營養不良。

　　重度缺鐵性貧血和大病初愈等也會導致機體內黑色素減少，使黑發逐漸變為黃褐色或淡黃色。

　　(3)頭發突然變紅——小心重金屬中毒

　　黃種人的頭發略呈棕紅色，屬正常現象。

　　但頭發自然變成紅色或紅褐色，則可能是由鉛、砷等重金屬中毒引起的，應及時就醫確診。

　　(4)年輕人頭發早白——小心腸胃病等疾病問題

　　現代都市人頭發早白現象并不少見，這在很大程度上是因為腎虛，腎氣虧損的癥狀。建議加強養生意識，注意休息和放松，不要勞神。另外，加強運動鍛煉也很必要，練習理療瑜伽是不錯的選擇。

　　青少年有白發，一般伴有腎虛癥狀，則為腎氣虧虛的病征，如兼有心虛癥狀，則為耗傷心血所致。頭發如果在短時間里突然大量變白，且面紅口苦，煩躁易怒，則為肝病的表現。

　　如何補腎?如何才能讓我們的頭發更加黑亮呢?中醫認為黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效，從而改善掉發。另外，練習理療瑜伽也是一種不錯的選擇。

　　適合產后練習的理療瑜伽動作

　　1、踮足伸臀

　　練習步驟

　　身體自然站立，兩腿稍分開。深吸氣，足尖踮起，兩臂成V字形上舉，然后徐徐呼氣。

　　腳跟落回地面，雙臂也落下，身體恢復原先站立姿態。反復做十五次。

　　2、貓伸展式

　　貓伸展式是一組非常常見的理療瑜伽動作，練習貓伸展式可以幫助我們有效的舒展身體，促進全身的血液循環。

　　練習步驟

　　面向下，雙膝和雙手支撐，成膝臥撐姿態。吸氣，背部下塌，頭部向上，向后仰，臀部向上翹。

　　呼氣，背部弓起，頭向下垂，下巴靠向胸部。反復做十遍。

　　3、肩橋式

　　練習步驟

　　肩橋式是理療瑜伽的經典動作，練習這一姿勢可以幫助我們滋養腎臟，非常適合產后練習。

　　另外練習這一式還有很好的修臀效果，那么，對于初學者而言，應該如何練習這一姿勢呢?來了解一下吧!

　　仰臥，屈膝，雙腳平放于地，雙臂伸肩，手心向下，放在身體兩側。

　　吸氣，呼氣，臀部緩慢向上抬起，至肩與膝成一直線。吸氣，臀部放回地面。反復做十遍。