現象3
其實我們經期也可以做一做拉筋，對身體也十分的有好處。
其實經痛患者在經期拉筋會更有效。
現象4
拉筋時好配合拍打，療效更好。
尤其拉筋困難或不便的人。
隨時拍打關節、雙手、雙腳可緩解拉筋的痛苦。
現象5
初學者、病重者、老人一開始不必用力拉得太狠，也不必一次拉到位。
好循序漸進，逐漸延長拉筋時間，加大力度。
現象6
拉筋會疼痛，說明身體有毛病。
但疼痛應該是在自己能忍受范圍內，拉筋強度與時間可以靈活掌握。
當你無論怎么拉、拉多久都無痛、麻、酸、脹感時，說明骨正筋柔，氣血通暢了。
現象7
為了保險起見，孕婦好暫停拉筋拍打。
婦女月經期間可以拉筋。
如果有月經異常的婦女還可以通過堅持拉筋讓月經恢復正常。
小編的3個提醒
提醒1
運動要能夠提升能力并避免傷害，拉筋就必須持之以恒而扎實。
提醒2
拉筋需注意：許多人掌握不到拉筋的要領，未蒙其利，反受其害。
提醒3
為了讓我們的拉筋可以得到大的利益并確保安全，大家拉筋前一定要做熱身運動。
醫師說
從簡單做起
拉筋法中，建議從輕松的橫拉筋法、臥位拉筋法做起，而頸部拉筋法、橫豎拉筋法較有難度，可等筋骨相當柔軟后再進行。
這些動作會拉到位于大腿、小腿后側足太陽膀胱經，涵蓋將近60個穴位，經常活動到膀胱經，能夠消除酸痛、解除疲勞。
