美容瑜伽練習
樹式
step1
站姿，雙腿并攏，雙手在胸前合十做祈禱姿勢，腰背挺直，挺胸抬頭，平時前方。
step2
腳尖張開，左腿利用大腿肌肉的力量抬腿，膝蓋彎曲，小腿向上抬平，使左腳掌貼在右大腿根部(初學者如不能完成，可用手來幫助完成)。
step3
保持上述姿勢三到五秒的時間，然后做個深長的瑜伽呼吸，準備下面的動作練習。注意保持我們身體的平衡性。
step4
如果腿部柔韌性不夠，也可將腳掌放在小腿膝蓋位置。用心去感受一根樹穩穩地扎在土地的感覺，深呼吸。
新月式
step1
樹式站姿開始，左腳向身后大大邁出一步，使左腳腳跟抬起，腳尖著地，腿部伸直。
step2
右腿膝蓋彎曲，腳掌著地，類似弓步。手臂向上舉起，手掌在頭頂處合掌，肩膀和背部向下壓，保持片刻，做5次均勻呼吸。
武士式
睡前練習武士式可以有效的改善我們的失眠，不僅如此，這一式對促進血液循環，改善我們的肌膚膚質也很有幫助哦!
step1
新月式站姿，左腳掌落地并扭轉30度，腿部伸直，上身向左側扭轉90度，使右腳跟與左腳在同一條直線上。
step2
右腿膝蓋彎曲，腳掌著地。肩膀、臀部放松，手臂向兩側伸直抬平，手心向下。
step3
手指向前延伸，感受去觸碰墻壁的感覺。眼神放在指尖上，保持片刻，做5個均勻呼吸。
結語：以上就是關于美容瑜伽的全部介紹了。女人愛美是天性，練習美容瑜伽可以讓女人越變越美。今天我們一起學習了很多的美容瑜伽動作，堅持上述的瑜伽動作練習就可以讓你實現完美的變身。練習瑜伽讓歲月為你駐足。
