脫發(fā)不僅對(duì)我們的個(gè)人形象有著很大的影響，其實(shí)也是一種非常危險(xiǎn)的健康隱患。脫發(fā)原因有很多，其中壓力是主要的原因。頭發(fā)怎么長(zhǎng)得快呢?練習(xí)兩組簡(jiǎn)單的瑜伽入門動(dòng)作就可以輕松解決脫發(fā)煩惱，讓你頂上生輝。

　　在我們進(jìn)行瑜伽練習(xí)之前，先和大家一起來(lái)大致的了解一下脫發(fā)的危害，脫發(fā)有哪些你不知道的健康危害呢?來(lái)了解一下吧!

　　脫發(fā)也就是謝頂，在男性中極為常見(jiàn)，其原因主要與雄性激素水平過(guò)高有關(guān)。英國(guó)某媒體邀請(qǐng)了眾多醫(yī)學(xué)專家，總結(jié)了有關(guān)禿頂男士的5個(gè)秘密。

　　1.心臟病風(fēng)險(xiǎn)高

　　謝頂男性患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)更高。一項(xiàng)研究成果表明，失去了大多數(shù)頭發(fā)的男性患上心臟病的可能性會(huì)增加32%。這種疾病是由于動(dòng)脈堵塞造成心臟的血液供應(yīng)減少，它是英國(guó)人常見(jiàn)的死亡原因，每年有約18萬(wàn)英國(guó)人因此而死亡。

　　所以說(shuō)，頭發(fā)越濃密的男人越健康，精力越強(qiáng)盛。脫發(fā)不容小視，不能將脫發(fā)簡(jiǎn)單的歸結(jié)為年齡大的原因，或者一概而論是壓力所致。脫發(fā)很可能是身體一些部位在向你暗示一些危險(xiǎn)信號(hào)。

　　2.前列腺肥大

　　西班牙學(xué)者對(duì)30名男性進(jìn)行的研究發(fā)現(xiàn)，與頭發(fā)濃密的男性相比，謝頂男性的前列腺要比前者大出34%。

　　3.壓力感更大

　　承受壓力的男性和女性會(huì)生成大量的腎上腺素、皮質(zhì)醇和睪酮。這些激素會(huì)引發(fā)毛囊進(jìn)入“休眠”狀態(tài)，當(dāng)頭發(fā)脫落時(shí)，毛囊會(huì)保持三個(gè)月的非活躍狀態(tài)。

　　4.甲狀腺功能紊亂

　　謝頂和頭發(fā)稀疏可能意味著甲狀腺功能異常。存在于脖頸處的甲狀腺釋放出的激素會(huì)對(duì)人體的很多重要功能起到調(diào)節(jié)作用，其中就包括頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　5.免疫系統(tǒng)障礙

　　我們都知道，免疫力對(duì)我們的健康是有很大影響的，我們的人體免疫力越強(qiáng)，身體就會(huì)越健康，對(duì)男人而言，免疫力更是健康的保證。

　　禿頂也可能是紅斑狼瘡造成的，這種自體免疫性疾病會(huì)引發(fā)全身炎癥。英國(guó)專家說(shuō)：“脫發(fā)可能是紅斑狼瘡首先表現(xiàn)出的癥狀，因?yàn)榛颊呙庖呦到y(tǒng)會(huì)向毛囊發(fā)起攻擊。”

　　為什么練習(xí)瑜伽倒立式可以生發(fā)護(hù)發(fā)

　　倒置體位大的益處是它對(duì)甲狀腺體所施加的影響。位于頸部的甲狀腺對(duì)于調(diào)節(jié)和控制頭發(fā)血液循環(huán)有舉足輕重的作用。血液刺激甲狀腺，并為秀發(fā)輸送養(yǎng)份。

　　血液循環(huán)不良時(shí)，甲狀腺便不能正常工作。你將會(huì)注意到，比如說(shuō)肩倒立功的極端姿勢(shì)使血液暢通無(wú)阻地流入頸部，其對(duì)甲狀腺所產(chǎn)生的作用，在眾多練功者身上表現(xiàn)極為顯著的便是調(diào)節(jié)了體重。

　　還拿我們的肩倒立為例，我們都知道肩倒立被人們譽(yù)為瑜伽之母，這就足以顯現(xiàn)出肩倒立的理療功效是多么神奇。為什么呢?

　　因?yàn)榈匦囊o(wú)時(shí)不在起作用，對(duì)人體內(nèi)各器官及腺體施以重壓。這些器官及腺體一旦被倒置，可暫時(shí)擺脫地心引力之重壓，這種倒置對(duì)靜脈、動(dòng)脈所起的作用也一樣。

　　絕大多數(shù)的健身運(yùn)動(dòng)都使血液加速循環(huán)，常常會(huì)因運(yùn)動(dòng)量大增而使血液循環(huán)速度過(guò)快(如柔軟體操、快速步行等運(yùn)動(dòng))。而瑜伽功可以不借助任何動(dòng)作來(lái)改善血液循環(huán)狀況。

　　瑜伽倒立式——頭倒立的動(dòng)作分解

　　1、雙手十指相扣，將前臂置于身體前方，手肘打開與肩寬，鎖扣的雙手作為頂點(diǎn)。

　　2、我們?cè)诰毩?xí)做完上面的動(dòng)作的時(shí)候要感受一下自己的身體變化，要注意調(diào)整好自己的呼吸節(jié)奏。

　　3、然后頭頂置于靠近手的頂點(diǎn)處。冰龍頂較靠后的位置接觸地面，而不是靠近前額的部分，保持脊柱的伸直，輕松承受整個(gè)身體的重要。

　　4、如果頭頂位置靠前，會(huì)導(dǎo)致頸椎曲度加深而導(dǎo)致額外緊張。

　　注意點(diǎn)

　　練習(xí)者保持雙腿跪地，然后撐起身體，嘗試使軀干垂直于地面。使身體重量增遠(yuǎn)行分配在雙肘和相扣的雙手上。

　　雙腳慢慢邁向臉的方向感覺(jué)身體似乎馬上就要向后倒的程度時(shí)，腳趾可以輕松的抬離地面，但沒(méi)有倒塌的危險(xiǎn)。

　　能夠輕松，優(yōu)雅的進(jìn)行第一階段的練習(xí)，接下來(lái)就更簡(jiǎn)單了。

　　第二階段的練習(xí)，只需要伸直大腿向上，讓大腿與軀干垂直，在此保持平穩(wěn)。

　　接下來(lái)，雙小腿打開伸展向上，整個(gè)身體如站立般垂直于地面，這就是第三階段，也就是后一個(gè)階段。

　　保持適當(dāng)時(shí)間，然后按照反步驟返回到初始位置。

　　想要令頭發(fā)恢復(fù)烏黑亮麗，那么在日常生活中一定要特別的注意，這樣才能夠令頭發(fā)變得更加的漂亮。