練習(xí)瑜伽增強(qiáng)肝功能

　　下面和大家一起來分享幾組瑜伽動作看一下練習(xí)哪些瑜伽對于治療脂肪肝有益。

　　脂肪肝，顧名思義，是脂肪堆積在肝細(xì)胞導(dǎo)致的疾病。肝臟是人體重要的代謝器官。

　　運(yùn)動療法在脂肪肝的治療中尤為重要。由于目前尚沒有有效防治脂肪肝的西藥，脂肪肝的藥物治療還是以中藥長期調(diào)理更常用。結(jié)合運(yùn)動療法應(yīng)用中藥治療，可以增加療效。

　　我們說，初期患者可以用一些運(yùn)動鍛煉來代替藥物治療。

　　目前已經(jīng)有很多患者僅選擇運(yùn)動療法，逐漸緩解甚至治愈了自己的脂肪肝。

　　瑜伽術(shù)，作為東方古老的強(qiáng)身術(shù)之一，可以起到放松精神、促進(jìn)血液循環(huán)、提高免疫力、修復(fù)受損組織的作用，對脂肪肝患者非常有幫助。

　　另外，在修煉瑜伽術(shù)的同時(shí)聆聽配套的瑜伽音樂，會收到事半功倍的效果。

　　保護(hù)肝臟的瑜伽體式

　　1.三角伸展式

　　2.三角扭轉(zhuǎn)伸展式

　　3.半月式

　　4.加強(qiáng)側(cè)伸展式

　　5.頭倒立體式系統(tǒng)

　　6.弓式

　　7.蝗蟲式

　　8.眼鏡蛇第一式

　　9.半艦式

　　10.單腿背部伸展式

　　11.鴕鳥式

　　12.獅子第二式體式

　　后，我們不要忘記重要的注意事項(xiàng)，我們要堅(jiān)持瑜伽素食。

　　瑜伽素食，和平常所說的漢傳佛門素不太一樣，是可以吃五犖的，但要少吃或者盡量不吃。如菌類、咸菜以及佛家說的五犖，都屬于瑜伽飲食中的變性食品，要盡量少吃，魚肉屬于惰性食品，要求不吃。后需要補(bǔ)充的是，瑜伽之外，建議練習(xí)有氧。