方法二

　　主料

　　蹄髈2只，黃豆適量。

　　調(diào)料

　　鹽適量，姜1塊，黃酒適量。

　　做法

　　1.首先要準(zhǔn)備豬腳2只，并且切成塊狀備用，黃豆若干，浸泡一夜備用，大姜一塊備用。

　　2.豬腳氽水，加姜片黃酒去腥，撈出洗去浮沫后備用。

　　3.所有原料放進(jìn)煲中，大火滾開后關(guān)小火3-4個(gè)小時(shí)，期間用湯勺不斷的把浮上來的油脂去掉，這樣才能得到不油膩的好湯。

　　方法三

　　主料

　　蹄髈2瓣，花生100克。

　　調(diào)料

　　鹽適量，蔥適量，姜適量，料酒適量。

　　美容瑜伽練習(xí)

　　第一組美容瑜伽

　　這也是一組美容瑜伽呼吸的瑜伽動(dòng)作，我們?cè)诿廊蓁べぴ搫?dòng)作的時(shí)候要注意放松我們的身體，還要集中我們的精神，這樣會(huì)對(duì)我們的瑜伽美容瑜伽大有裨益。

　　兩側(cè)鼻孔正常吸氣、呼氣時(shí)，無名指按住左鼻道，從單側(cè)右鼻孔呼出，請(qǐng)重復(fù)美容瑜伽十二遍。

　　第二組美容瑜伽

　　兩側(cè)鼻孔緩緩吸氣，拇指封住右鼻孔，從左側(cè)徹底呼氣。

　　第三組美容瑜伽

　　完整地美容瑜伽用雙鼻孔交替呼吸，先用無名指按住左鼻孔從右側(cè)吸氣。

　　當(dāng)我們吸氣吸滿之后，輕輕地用我們的手指堵住一只鼻孔，然后，用另一只鼻孔進(jìn)行吐氣，注意呼吸要緩慢進(jìn)行。

　　終回到右側(cè)呼氣，這是整個(gè)一組，連續(xù)美容瑜伽十二遍。

　　取舒適坐姿，脊柱伸直，展開胸腔，分別伸出無名指、大拇指于鼻孔兩旁。

　　第四組美容瑜伽

　　雙腿交叉而坐，上半身往前傾展--這個(gè)姿勢(shì)對(duì)于沒練過瑜伽的人也是簡(jiǎn)單易做的，很適合在睡前美容瑜伽。這個(gè)姿勢(shì)伸展大腿和臀部，讓整個(gè)身體放松起來。

　　美容瑜伽時(shí)如果覺得大腿有點(diǎn)緊，可以在臀部下面墊個(gè)枕頭。