練習(xí)瑜伽對我們的身體有很好的幫助，它能夠讓我們的身體夠達(dá)到心靜，忘掉所有不愉快的，所以練瑜伽可以讓我們更好的熏陶自己的情操，并且瑜伽可以讓自己更加充滿自信、更加熱愛生活，增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng)。
增強(qiáng)抵抗力
練瑜伽對我們身體各個器官都有很好的幫助，它可以提高我們身體各個器官的功能，長期練習(xí)瑜伽能達(dá)到強(qiáng)身健體的作用。這樣我們的身體的免疫力系統(tǒng)功能能增加，比如說能夠減少感冒等疾病的發(fā)生。
增加疾病抵抗力
瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強(qiáng)的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌癥的各種嚴(yán)重病癥。
改善視力與聽力
正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液循環(huán)與神經(jīng)傳送。
心智情緒的改善
由于瑜伽使包括腦部在內(nèi)的腺體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生回春效果，心智情緒自然會呈現(xiàn)積極狀態(tài)。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創(chuàng)意。
上幾節(jié)課后，覺得關(guān)節(jié)及肌腱酸痛，可能不適合練瑜伽
有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓(xùn)練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之后，就出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或是肌腱發(fā)炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
骨質(zhì)疏松癥者，練習(xí)要小心
有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質(zhì)疏松癥，很可能因為核心肌群的力量沒有訓(xùn)練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作
前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習(xí)瑜伽。
身體狀況不佳、大病初愈、骨折初期不宜練習(xí)瑜伽
瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達(dá)到鍛煉身體機(jī)能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶無法發(fā)揮力量，練習(xí)瑜伽的時候，就很容易受傷。
情緒波動不宜練習(xí)瑜伽
瑜伽屬于身心靈都要配合的運(yùn)動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，好不要練習(xí)瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習(xí)瑜伽，才能更加健康安全。
癲癇、大腦皮質(zhì)受損者不宜練習(xí)瑜伽
瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質(zhì)受損者，前彎后仰按摩頸部的伸展，就可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。
有血液凝固疾病、血液凝固病者，避免練習(xí)瑜伽
瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉(zhuǎn)，過程中可能導(dǎo)致末梢血流減少，更容易導(dǎo)致血液凝固嚴(yán)重，引發(fā)心臟血管疾病。
總結(jié)：通過上文的介紹，大家應(yīng)該更加了解瑜伽這項運(yùn)動了。也希望大家通過小編的介紹，能夠喜歡上這項運(yùn)動，畢竟它能夠給身體帶來很多的好處。瑜伽的禁忌也是很多，在練習(xí)的過程中也要格外的小心，避免自己受到傷害。
