說到流瑜伽課程，有些人會有點摸不著頭腦，其實，流瑜伽課程就是通過呼吸和動作相結(jié)合而產(chǎn)生的一整套瑜伽體式。一個完整的流瑜伽會有很多的動作變化，使得人們在感受一呼一吸的同時，還能收獲別樣的樂趣。

　　那么，應(yīng)該如何編排出一節(jié)完整又特別的瑜伽課程呢?

　　1、充分了解學員

　　在編排一節(jié)流瑜伽課程的時候，首先應(yīng)對自己的學員有一個詳細的了解。其中，需要知道自己學員的瑜伽水平以及身體的靈活度，然后根據(jù)這些因素來準備課程編排的特點。這樣才能更好的在瑜伽練習的過程中，避免預(yù)期和現(xiàn)實所產(chǎn)生的差異。

　　2、確定一個瑜伽課程主題

　　想要讓學員更好的融入到瑜伽課堂中，首先就需要明確瑜伽課程的主題，并圍繞這個主題進行開展，這樣才能做到有目標的去探索和學習，能使學員更快、剛好的融入整個瑜伽教學中。

　　3、要循序漸進的練習

　　瑜伽的體式有平緩、激烈的，但是瑜伽體式的過渡并不是隨意切換的，而應(yīng)是一個十分平緩又柔和的過程，因此在進行瑜伽課程編排的時候，要遵循一個由簡入繁，由站立開始的體式變化。

　　另外，還要保證每一個瑜伽體式都要完整，以體入式，有一個連貫、完整、層次性，才能使得人們的呼吸、能量、氣血在一個完整的瑜伽體式中更加協(xié)調(diào)且大程度收獲養(yǎng)生功效。

　　4、和學員充分互動

　　有交流、互動才能有收獲，所以在開展流瑜伽課程的教學中，要記住學生和老師之間是一個整體，而不是單一的個體，所以一定要尋求連接點，充分的引領(lǐng)學員更好的開展并融入整個瑜伽課程中，千萬不要總是一個人在「表演」，而使瑜伽課程成為一節(jié)干癟的獨角戲。

　　5、留點時間用來修復(fù)身體

　　在練習完整節(jié)流瑜伽體式之后，我們需要留點時間來修復(fù)身體，由一個高情緒狀態(tài)逐漸轉(zhuǎn)移到低情緒狀態(tài)，讓身體逐漸冷卻、安靜下來。

　　6、自我反思和總結(jié)

　　當練習完一整套流瑜伽體式之后，人們還需要對整節(jié)瑜伽練習做一個歸納、總結(jié)，了解自身所存在的缺點，以利于在后續(xù)的練習中得到及時的糾正，避免再次犯錯。

　　上文中小編向大家羅列了一套流瑜伽課程所需注意的事項，希望能多大家的生活有所幫助哦!愛瑜伽的你，還不趕緊看看?

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