美容瑜伽是瑜伽的一種，堅持練習一段時間的美容瑜伽動作，對滋養我們的肌膚有很好的幫助，還可以有美白的作用哦。總之，練美容瑜伽的好處很多，那么，美容瑜伽應該如何練習呢?作為瑜伽初學者，我們應該從哪些瑜伽動作開始練習呢?
下面，我們就和大家從簡單的風吹樹式開始今天的瑜伽練習吧!練習風吹樹式可以幫助我們有效的調節身體機能，堅持練習就會有很好的美膚作用。
風吹樹式
功效
由于一些工作原因，我們的身體四肢可能不能得到充分的舒展，這樣很容易會讓我們的血液循環不好，練習風吹樹式可以幫助我們舒展四肢，幫助我們促進血液循環，堅持練習就可以讓我們的膚質白里透紅。
步驟
平穩站立，雙腳并攏，吸氣時將雙臂緩慢舉過頭頂，雙手交叉互握，同時身體倒向一側。
Tips
當我們的身體倒向一側的時候，我們的身體循環就會加快，這樣一來就會加速我們的身體代謝能力。只要大家堅持練習一段時間就會讓肌膚更加白凈。
因為是倒向一側的姿勢，在做的時候要注意一定要將骨盆擺正，腳掌要用力壓緊地面，找準重心。
平板式
練習步驟
趴在瑜伽墊子上，雙手放到胸部雙側，腳尖著地，使勁撐起身體。
將氣力平均地分布在全部手掌上，收緊胸、背、腹、臀部的肌肉，使身材成為一條直線。
練習這一式的時候要需要注意動作的連貫性，身體在進行這一式的練習的時候應該要注意保持緊繃的狀態，另外，呼吸的節奏也需要調整好。
將頭頂向前，感受瑜伽頸部由脊椎向前無窮沿伸。眼睛自然向下直視。放松喉部及雙眼。
平板式是傳統太陽星期式中的一個別位。大概也可作為零丁的操練姿式停頓30秒到60秒。
后放松全身，打開四指仰臥，閉上眼睛深呼吸數次。
