練習瑜伽的12種效果

　　1、培養積極向上、均衡而開朗的性格。

　　2、延長注意力，增強記憶力。

　　3、消除萬病之源-“壓力”。

　　4、抑制神經的過度興奮，使人寧靜。

　　5、對全身進行按摩，使肌肉變得柔軟。

　　6、對于錯位以及歪曲的內臟位置進行矯正。

　　7、強化消化系統，強健體質。

　　8、使血液流動與各種組織功能正常化。

　　9、刺激氣與血的流動，強身健體。

　　10、調節荷爾蒙的分泌。

　　11、糾正脊椎，培養端正的姿勢。

　　12、塑造堿性體質，提高免疫力。

　　研究結果表明

　　運動以及健身能夠在體內產生一種活性氧，使身體成為酸性體質，進而加快身體的老化，而喻伽卻是運動中的一種例外，能夠將身體變為堿性化體質。

　　另外，練習瑜伽還可以促進血液循環，氧氣是人體細胞的生命之源，它可以治療傷口，清除細菌，同時亦可確保肌肉構造的強度與活力。

　　血液則認真將氧氣帶向身段每個部門，種種體育活動比方瑜伽可以提高心跳速度，從而加快帶氧血液的循環。

　　由于我們的日常生活習慣難以改變，我們的身體循環難免有被忽視的地方，這就很容易形成血液不流通的現象。練習瑜伽可以全面的舒展我們的身體四肢。

　　比方樞紐關鍵、結連構造及體內器官等。而某些瑜伽姿勢比方延展、旋轉、后抑和收緊肌肉等，亦有發送信號成果，讓身段傳送血液至這些特定部位。

　　依據印度圣哲帕坦伽利(Patanjali)的思想:瑜伽是識念的克制，或者意識的控制。

　　瑜伽是使無休止的精神能夠獲得靜止的方法和人體能量被導向有益渠道的方式。就像一條洶涌的大河被大壩和溝渠適當控制后，能夠為蓄水池蓄滿水，可以預防饑荒，提供充足的電力，當精神被控制后，也能夠為人的精神振奮提供平和的儲備和足夠的能量。

　　瑜伽涉及人的身體、智力和精神等各個方面，是使人生變得有目標、對社會有益、行為高尚的一種實踐方法。

　　結語：以上就是關于八支分法瑜伽的全部介紹了，相信家通過對上文的閱讀應該對八支分法瑜伽都有了非常詳細的了解了吧!瑜伽練習是一個積累的過程，我們希望大家通過不斷的積累可以對瑜伽有更加深入的了解。