面部瑜伽也是一種非常簡單的面部美容法，堅持練習面部瑜伽的好處很多，不僅可以促進我們的面部血液循環，改善我們的面部氣色，對瘦臉也有很好的幫助。面部瑜伽應該怎么練習呢?下面，我們就和大家一起來了解一下吧!

　　面部瑜伽是通過對面部穴位的按摩，不斷的刺激我們的面部穴位，讓我們的面部氣色更加紅潤，可以有效的改善我們的面部下垂，面部松弛等問題。

　　1、面部瑜伽

　　做法

　　把雙手的食指與中指肚放在額頭中間，以畫小圈的方式來按摩你的額頭。接下來，手指順著眉毛輕輕移動到太陽穴處，進行輕柔的按摩。

　　太陽穴是聚集導致我們頭痛的壓力與緊張的地方，對這個部位要特別重視。

　　放松，用手指從太陽穴開始向下移動，按摩我們的兩顎，數秒之后，用我們的手指輕輕地按摩臉頰，沿著我們的鼻翼向上推，練習數次。

　　功效

　　減輕壓力與緊張，尤其是放松太陽穴與顎部肌肉，緊縮臉部輪廓。

　　2、面部“緊縮”

　　做法

　　把面部緊緊地收縮，緊閉嘴唇，臉頰盡量收緊，把眼眉放低，下巴盡量向嘴巴的方向靠攏。保持一會，然后放松，重復幾次。

　　功效

　　促進血液循環，放松并加強面部肌肉，緩解壓力與緊張，讓面部緊實有彈性。

　　3、面部“伸展”

　　做法

　　很多的女性朋友都會存在面部下垂的問題，練習面部“伸展”可以有效的提升我們的面部肌肉，讓我們的面部更加有彈性。

　　首先像咀嚼食物般地按摩你的牙齒，然后張開嘴巴，達到自己的極限。感覺你的嘴唇、臉頰、下巴和脖子緊張到極點，保持一會兒，然后放松，重復幾次。

　　功效

　　促進血液循環，放松并加強面部肌肉，減緩壓力與緊張，讓臉部線條緊致并煥發光彩。

　　4、手掌按摩

　　做法

　　在地板上、墊子上或椅子上都可以進行。選擇一個舒適的坐姿，背部始終保持挺直。輕輕閉上雙眼，把注意力集中在你的呼吸上，關注空氣從鼻孔中流入與流出。

　　然后，把雙手掌心相觸快速摩擦，直到發熱，把雙手掌心捂在閉著的雙眼上，重復幾次。

　　功效

　　撫慰視覺神經，放松雙眼以及眼部周圍的肌肉，有效去除眼周浮腫。

　　5、眼眶瑜伽

　　做法

　　把雙手的食指與中指分別放在鼻梁下面的兩側，順著鼻梁向上，然后沿著眉骨的方向按摩，在眼窩處有一個小窩，即眉骨開始下降的地方，輕輕地對這個小窩按摩1分鐘左右。

　　然后，順著眼眶的邊緣按摩到眼窩下面，后回到鼻子的兩側，重復3~5次。

　　功效

　　放松眼部及其周圍肌肉，減緩壓力與緊張。