關于瑜伽拜月式

　　據說在梵語里，印度就是月亮的意思，這種說法至今還有爭議的。

　　無論如何，月亮對印度很重要。像中國使用陰歷一樣，印度也使用月亮歷。在他們看來，月亮與人類的生命運動有著密切關系，人們身心的活動周期也全在月亮掌握之中。

　　此外，月亮也是一切美好事物的象征。印度神話中雖然沒有嫦娥，但卻有小仙女和飛天，一樣舞姿翩翩，飛宵云天。

　　據說精神興奮和月亮相關，特別是滿月，這是人類古老時期就有這個觀點。

　　到16世紀時，德國醫生帕拉策爾蘇斯就認識到：滿月時，精神興奮的人數就會增加，因為在滿月和新月時，太陽和月亮位于一條直線上，它們會用聯合的力量拉地球，大海這時就發生潮汐的變化。

　　月亮圓缺與人體的血液流動有密切關系。

　　很久以前，醫學界就懂得要做有放血的手術，通常都避免在月圓之夜進行，據說圓月時會使血液加速流出。

　　如今，醫學界認為這種說法頗有根據，月亮圓缺影響人體，這在我國的中醫學也持有這傳統觀點。月亮和人體健康是一個值得深入研究的課題，科學家們正在作進一步探索，企望造福人類。

　　印度有拜日習俗，同樣有拜月、拜火、拜神等諸多的習俗，這是民間百姓生活的一種向往。

　　瑜伽拜月式體式練習分“左右平衡能量練習”和“拜月式冥想意境練習”。eandra是月亮，namaskara是禮拜之意，拜月式eandra-namaskara就是通過連續16個一氣呵成的體位法練習，月圓月缺的周期約是16天, 16個體位法也是從這個周期聯想并創造出來的。

　　古代瑜伽者認為，在滿月進行拜月，能把月亮釋放出來的甘露永生之水吸入自身體內，獲得生命能量，象征著生命的美好。

　　當然這是古時期人們的一種美好意識和喚醒，不必深究。

　　拜月式以內心冥想安寧平靜為理念，身心體式更為溫和細膩、柔韌。

　　瑜伽老師用優美的語言為練習者塑造了一系列美的體式形象和意境。月色的恬靜淡雅，處處顯示出身心自然的迷人景色。

　　對調整心理平衡，減輕壓力，緩解焦慮、抑郁和改善睡眠十分良好的修復與作用。

　　在教習中，瑜伽老師要充分發揮引導作用，運用生動優美的語言、語音向練習者展開體式表達的生動畫面，幫助練習者打開心靈的窗戶，在體式練習的形體與心靈思維之間架起一座橋梁，使她們獲得美的感受，產生自我審美的情趣。

　　還能夠增強血液循環，健腦，養顏等等。

　　結語：看到這里相信大家對于瑜伽的好處又多了一個了解，其實我們的生活中很多時候都可以練習瑜伽，瑜伽的練習不僅僅只局限于瑜伽館，大家可以選擇自己需要的瑜伽體式進行練習，比如你想長高的話就練習我們上面介紹給大家的瑜伽動作即可。