拉筋瑜伽

　　拉筋，不僅僅是抻拉腿部筋鍵，而是打開腿部經絡，疏通氣血，驅邪散寒，治病強身。

　　腿部運行著人體六條經絡，肝、膽、脾、腎、膀胱、胃。

　　拉筋的作用就是將這些經絡里的垃圾清除，從而起到強身健體的作用。

　　“拉三經”，即拉開腿部的肝經、脾經、腎經。此三經通透，其他經絡互濟互補，自然貫通。

　　“拉三經”時，雙 腿舉向空中，利用拉筋帶拉開雙腿，由于重力作用，氣血灌注腰部、腹部、胸部及頭部，為全身每個細胞送去營養。

　　同時，雙腿經絡被拉開，氣血入經，沖擊病灶， 排毒散淤，一個動作，多種健身功效，所以“拉三經”健身效果非凡，千百年來“拉三經”是中國道家功法及傳統養生家看家法寶。

　　拉筋不只能強健臟腑功能，正確的拉筋姿態還能正骨、正脊，治療頸椎病，肩周炎等骨病。

　　“拉三經”對女性可以瘦腿、瘦臀、瘦腰、強腎氣、補氣血、健脾胃，美容養顏，對婦科疾病有很好的輔助治療作用。

　　“拉三經”可增強男性腎氣，健脾胃，清肝利膽，對老花眼及肩、頸、腰等骨病有很好療效。

　　利用“拉筋帶”拉三經，使用方便，不占空間，在床上，沙發上及長椅上均可拉筋。

　　常言道“人老腿先老”，堅持“拉三經”，腿部經絡通暢，氣血運行通達，讓你永葆青春，每天都能體會到身輕如燕的感覺。

　　拉筋的療效――祛痛、排毒、增強性功能。

　　拉筋的直接療效是祛痛、排毒、增強性功能，間接療效則數不勝數。其原理何在?

　　首先，十 二筋經的走向與十二經絡相同，故筋縮處經絡也不通，不通則痛。

　　拉筋過程中，胯部、大腿內側、腘窩等處會有疼痛感，說明這些部位筋縮，則相應的經絡不暢。拉 筋使筋變柔，令脊椎上的錯位得以復位，于是“骨正筋柔，氣血自流”，腰膝、四肢及全身各處的痛、麻、脹等病癥因此消除、減緩;

　　其次，拉筋可打通背部的督脈和膀胱經，這對健康具有重大意義，因為督脈是諸陽之會，元氣的通道，此脈通則腎功加強，而腎乃先天之本，精氣源泉，人的精力、性能力旺盛都仰賴于腎功能的強大。

　　督脈就在脊椎上，而脊髓直通腦髓，故脊椎與腦部疾病有千絲萬縷的聯系。

　　任督二脈在人體上是個循環的圈，各種功法要打通的任督二脈即是此意。

　　結語：看到在這里，大家一定對我們的瑜伽又多了一點了解了吧，其實堅持練習瑜伽不僅可以改善我們的面部氣色，還可以提升我們的形象氣質，是一舉兩得的鍛煉辦法，不僅如此，長期練習瑜伽還具有預防疾病的功效哦!所以，快來學習吧!