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陰瑜伽是什么 有哪些體式及益處(11)

  陰瑜伽的境界

  陰瑜伽之所以風行于白領階層和中產階級,因為它和“哈達瑜伽”、“美容瑜伽”、“太極瑜伽”、“瑜伽提斯”一樣,大的特點就是“靜”。無論在自家練習還是在私人會所或者瑜伽俱樂部練習,都需要一個優雅環境,除了印度的梵音音樂,連一聲輕微的咳嗽都聽不到。陰瑜伽對環境的要求一要潔凈,二是安靜,練習時也不需要另外修建場地,瑜伽館的地板上每人一塊毯子就可以了,瑜伽練的是自身,更是內心,用不到閃展騰挪,一招一式盡在伸縮筋骨,每人兩平米見方足矣。

  陰瑜伽的習練場所也可以選擇在戶外,盛夏的樹蔭,開滿鮮花的私家花園,翠綠的山谷,一碧千里的海邊,都是陶冶身心的福地。美國加利福尼亞州有注冊俱樂部20多所,風和日麗的時候,絕大部分俱樂部把場地安排在海岸沙灘,成排的陽傘遮擋陽光,婆娑的椰樹沙沙作響,寬袍廣袖的瑜伽服衣袂飄飄,很多人甚至不用瑜伽毯,直接坐在海灘上。

  日本的習練者更鐘情冬天,京都一家陰瑜伽館一年四季都在戶外活動,白雪飄飛的冬季他們練習的格外勤勉——遠山近水銀裝素裹,雪花旋落在身上,喜悅降臨在心底,他們已經超越了自身的陰陽中和,進而擴展到大千世界。

  東南亞包括我國港臺地區陰瑜伽愛好者人數多,僅次于印度本國,港臺的流行口號是“瑜伽健身,陰瑜伽塑魂”。臺灣大的陰瑜伽俱樂部在花蓮,那是寶島散文家席慕容的故鄉,擁有2000多名會員,花蓮山坳里幾十座設計巧妙的竹寮就是陰瑜伽練功房,大的幾座面積都在500平米以上,可以容納幾百人同時活動。但是更多會員喜歡三五知己占據一座小竹寮,焚香沐浴后坐看青山綠水,聆聽鳥語禪鳴,陣陣微風把山野花香吹來,陰瑜伽尚未開練,天地浩然正氣已然充滿胸臆。

  陰瑜伽大約在2005年春天來到大陸,初的落腳點在廣州,一位香港投資者在廣州天河體育城開辦了訓練館和俱樂部。半年后,迅速蔓延到上海、北京、哈爾濱、南京、大連以及杭州等時尚指數頗高的大城市,僅京滬兩地大大小小的瑜伽會所就有1500多所,注冊會員20多萬,取得行業執照的教練超過3000名。據不完全統計,全國習練陰瑜伽的人員多達百萬,其中絕大部分是40歲以下女性。

  練習陰瑜伽的投資很低,只需購買幾套瑜伽服和幾塊瑜伽毯就基本齊備。它不像戶外運動那樣必須添置專業器材和專業服裝,更重要的是,不用千里迢迢遠足到異地他鄉,只要利用周日或者下班后一兩個小時,就可以達到鍛煉目的——男人強身健體,女人更加美麗。

什么是陰瑜伽 陰瑜伽 陰瑜伽的體式 
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