瑜伽的時間也很重要!好是每天都要抽出一個固定的時間來練習(xí)，大多數(shù)人練習(xí)瑜伽無外乎這幾個原因：一是練習(xí)瑜伽的環(huán)境很安靜，比平時上班嘈雜的環(huán)境形成了鮮明的對比，這也許是個很大的原因;二是平時真的很難有時間去鍛煉自己的身體，練習(xí)瑜伽是比較快速，而且是“立竿見影”的效果。可現(xiàn)實往往給我們開了一個大玩笑，上班族很少有固定的時間去練習(xí)，而且瑜伽館的課程也不是一成不變的，突發(fā)因素很多;還有的是瑜伽館的衛(wèi)生條件不一定都是很好的，瑜伽用品的清潔和換洗的不徹底，很容易滋生細菌，對人體的傷害也不容小覷。

　　練習(xí)瑜伽 要注意

　　練習(xí)瑜伽，大家不僅僅是希望有一個良好的身材，主要是對身體有好處。那么一些不利的因素我們還是要牢記在心，不能讓它們毀壞了我們的健康大計!

　　一是環(huán)境必須要安靜。特別是在家練習(xí)的時候，周圍的環(huán)境沒有瑜伽那樣的封閉，可能會存在一些嘈雜的聲音，所以，在家練習(xí)瑜伽要安靜，可以選擇安靜的時段，可以是中午休息的時候;你也可以將周圍產(chǎn)生噪音的源頭“切除”，盡量把它們的影響降到低。之所以把這些不利因素降到低，是因為環(huán)境的嘈雜對練習(xí)瑜伽十分的不利，影響效果。

　　二是音樂。有些瑜伽是需要音樂的，音樂有助于我們更好的修習(xí)瑜伽，有事半功倍的效果，那選擇什么樣的音樂佳呢?音樂好控制在每分鐘50-60拍左右，因為我們在練習(xí)瑜伽的時候，這個節(jié)拍和我們心臟此時的心率基本保持一致。

　　三是環(huán)境。我們在練習(xí)瑜伽的時候，精力和體力需要大量的消耗，所以通風(fēng)的環(huán)境很有必要，大量的新鮮空氣也是我們維持體力的重要保證。值得注意的是，練習(xí)瑜伽的時候，千萬不要開空調(diào)，這對練習(xí)瑜伽是有害的，因為人在練習(xí)瑜伽的時候，身體的毛孔出于擴張狀態(tài)，空氣中含有的病毒會依靠風(fēng)的力量“竄”我們的身體，很容易讓身體受到傷害。

　　總結(jié)：科學(xué)、系統(tǒng)的練習(xí)瑜伽很重要，我們不僅要知道瑜伽的一些基礎(chǔ)知識，還有對練習(xí)瑜伽的一些禁忌也要了如指掌，因為凡事都有利有弊的，不能有片面性。瑜伽的入門很重要，是練習(xí)瑜伽的基礎(chǔ)。希望本文的介紹對你會有幫助!