成人做受120秒试看试看视频-成人做受视频试看60秒-成人做爰-成人做爰69片-成人做爰69片免费看网站-成人做爰69片免费看网站不忠

瑜伽常識 練習陰瑜伽的全方位知識講解

  對于一些練習瑜伽的朋友們,陰瑜伽你們了解嗎?告訴你們,陰瑜伽是一種具有中國特色的瑜伽方式,今天小編就和大家來說說陰瑜伽的知識,讓大家了解一下,什么是陰瑜伽以及陰瑜伽的好處與注意事項。

  練習陰瑜伽可以鍛煉身體的骨骼以及神經系統,而且還可以養心,讓你達到身心合一的境界,下面小編就為大家介紹一下陰瑜伽的知識。

  我們習練瑜伽,我們熱愛生活,我們總奢望自己在各方面不斷的強大。于是陽性的力量與日俱增,誰會細細品味人體內在層柔軟的力量呢?很多人都聽過“陰瑜伽”,但也有人提及“陰”字便認為那是女性的專屬YOGA,認為男性的陽剛不適合練習。也有半解的人認為陰不就是靜嗎,是在某個體式上保持不動待在那“耗功”。

  其實,陰瑜伽并沒因它有“陰”便耗在那不動,而是和其他瑜伽一樣必須通過親身的實踐與體證才能了解。當身體進入某個體式的時候,身體的活力被提高。經過練習呼吸和體式中的冥想,才使我們變得更能在自然的狀態中休息。通過體式的保持以及流暢的體式轉變,我們可以探索到主動練習和被動練習的奧妙。終可以達到冥想至靜的狀態。

  有些朋友問,什么才是陰瑜伽?其實陰瑜伽是一種平衡陰陽的同時,疏通經絡,讓你在平靜的狀態中,調整體質,感受自己的一種方式,這就是陰瑜伽。

  一、對陰瑜伽的理解

  世界上沒有絕對的陰和陽,陰陽是一個相對的概念。在印度,哈他瑜伽Hatha中Ha代表著太陽,tha代表著月亮,Hatha是把兩種完全相反的精神連接,彼此互補,實現統一與平衡。在陰瑜伽的練習中,吸氣為陽,呼氣為陰;動為陽,靜為陰;伸展為陽,收攏為陰;緊張為陽,放松為陰;肌肉為陽,結締組織為陰;關節為陽,骨骼為陰。

  二、陰瑜伽的特點

  1.陰瑜伽是相對靜態的,講究“大動不如小動,小動不如不動”,放棄向外的對抗,以臣服的姿態進行內觀,細微深入地感受自我,調整自我。

  2.陰瑜伽是相對放松的,在皮膚、肌肉依次松開的情況下,深入到結締組織甚至更深的層面進行體驗。

  3.陰瑜伽的呼吸中,更加注重呼氣發揮作用。

  4.陰瑜伽的練習區域,主要針對人體中相對屬于“陰性”的范圍。

  這個范圍具體是指

  從軀干分區看:陰瑜伽主要針對大腿以上、下背部以下的區域展開,重點在于髖部、盆帶區域。人體的這個區間,活動范圍小,是一個相對安靜的區域;這里承載著生殖系統、消化系統等重大系統,這些系統也是相對冷卻的。

  從瑜伽七輪角度講:要說到陰瑜伽的重點,在于根論、腹輪和臍輪,也就是身體上的下三輪。這三輪是生命的本源和能量的基礎,相對其他四輪而言這三輪是陰性。

  從對應的經絡看:陰瑜伽主要作用于肝經、膽經、胃經、脾經、腎經、膀胱經,這些都是相對冷卻的經絡。

瑜伽常識 瑜伽知識 陰瑜伽 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产成人丁香五月激情 | 亚洲午夜无码毛片AV久久 | 国产成人综合精品日韩 | 欧美日韩在线一区 | 欧洲美女粗暴牲交视频免费 | 91精品视频网站 | 3d动漫精品啪啪一区二区 | 亚洲国产精品福利一区在线 | 夜夜草成人网站 | 欧美性爱 先锋影音 | 成人无码h免费动漫在线观看 | 免费午夜福利不卡片在线 | 国产精品夜夜春夜夜爽久久小说 | 亚洲av怡红院影院 | 久久久久久久精品成人免费a片 | 亚洲欧美日韩中文字幕在线一区 | 免费老外的毛片清高 | 国产成人午夜福利免费无码r | 国产精品一区二区免费 | 男污女XO猛烈的动态图 | 日韩国产欧美一区在线视频免费 | 国产成人h片视频在线观看 国产成人h视频在线观看 | 99国产在线播放 | 久久无码精品系列 | 国产成人亚洲综合网站不卡 | 九一福利 | 久久国产香蕉女人 | 女主床戏被进高H | 91精品久久| 国产精品日韩精 | 白丝爆浆18禁一区二区三区 | chinese老太交视频在线观看 | 久久久久久久99精品免费 | 国产亚洲无码在线观看 | 91精品婷婷国产综合久久 | 国产亚洲精品久久久久婷婷瑜伽 | 国产a一级毛片爽爽影院无码 | 伊人久久大香网 | 丁香五月天婷婷 | 久久久久久九九99精品主播美女 | 亚洲人妻精品一区 |