從古代印度的瑜伽修行智者，已經發現每一個人體里有一股儲備能量，潛伏在 底部的第四節。現在有22中傳統的瑜伽派系，都向著同一目標：把這沉睡的儲備能量喚醒，把它提升。這股能量被稱為“昆達利尼”(Kundalini)。當昆達利尼提升時，人對萬事萬物的警覺性和感應力特別敏銳，所接觸領域的悟性亦很高。

　　昆達利尼瑜伽是你的創造潛力，為什么這么說呢?因為當身體的內分泌系統能量與神經能量創造出了一種敏感性，大腦都在接受綜合信號的時候，你就會感覺到，而當你的感官變得完整和徹底，那么創造潛力就被開發了。

　　練習昆達利尼瑜伽的目的

　　昆達利尼瑜伽是為所有在家人而設計的。讓修煉者享有完整的家庭生活。增加內在的包容量，讓人能從容面對生活中的壓力，同時保持青春，美麗健康。盡管人有失誤和脆弱的時候，任然可以保有健康，快樂和虔誠的心態。這就是修煉昆達利尼瑜伽的目的。

　　昆達利尼瑜伽的現代發展

　　現在練習昆達利尼瑜伽的人越來越多，練習昆達利尼瑜伽是重生的過程，它幫助我們清除負面信息，取而代之是正面、有覺知的生命真言，重新建立起自我之愛。真實自然的愛的源泉被打開，那些看起來完全不可改變的事情就會重獲生機。當我們真實地播種滋養我們內在的種子，我們就創造了豐盛富足的外在世界，就從愛我們自己開始吧。

　　練習昆達利尼瑜伽的功效

　　1、 增強肌肉骨骼質地和靈活性;

　　2、 調整姿勢進入深入自然流暢的呼吸韻律;

　　3、 調整丹田，加強底部三角的力量;

　　4、 強化神經系統;

　　5、 平衡內分泌系統的腺體分泌;

　　6、 增強人體的光環和威力，人體的電磁場的保護和投射力量，增強對壓力和疾病的抵抗力;

　　7、 打開心輪去愛，提升意識的深度覺知、信任，讓生活在知覺中自然流動;

　　8、 創造深層的放松和自然的療愈。

　　昆達利尼瑜伽美腰練習

　　昆達利尼瑜伽學說認為，人體中部是能量中心。旋轉腹部的作用如同對腹部進行強力按摩，可以使你的腰部變得纖細柔軟，幫你塑造一個漂亮的比基尼身材。

　　下面這組美腰練習是消除痙攣、增進身體柔韌性和繃緊腰身和腹部的妙方。練習時要求你聚精會神地集中注意力。

　　開始姿勢

　　盤腿坐姿，身體保持挺直。兩手放松地放于膝蓋。雙眼閉合，注意力集中在雙眉之間的一點。無論是吸氣或呼氣都要掌握深而又平穩的要領，練習時間為 3 分半鐘。