瑜伽動作之瘦臉瑜伽

　　很多MM有惱人的雙下巴，原本清秀的小臉一下子被減分了。下面編輯教你瘦臉按摩瑜伽，只要簡單5個步驟，就能有效減掉下頷多余脂肪，讓你遠離雙下巴。在按摩的時候如果搭配按摩膏，效果更佳哦。瘦臉瑜伽1

　　步驟一

　　雙手大拇指、食指夾住下頜多余脂肪，沿向后方向每隔1cm捏提一次。

　　步驟二

　　當捏提到耳根部時，重復(fù)捏提5次，有提拉整體輪廓的作用。

　　步驟三

　　接下來，略用力咬牙，用大拇指緩慢揉按耳根穴位5秒。

　　步驟四

　　食指與其他手指分開，依照下頜輪廓從耳根向下頜中央拉抹，另一側(cè)相同。

　　步驟五

　　四指并攏，雙手交替從脖頸向下頜提拉肌膚，也是很好的瘦下頜法。

　　①減壓

　　將十指分別置于沿臉部中央至耳部前方的位置。沿著發(fā)線逐步按摩，手指稍稍用力，輕柔按壓。緩慢而深入地按摩，就如同將發(fā)絲向后梳攏般，以此達到放松效果。

　　②舒緩

　　將手指置于眼部下方的骨頭處，并施以壓力，緩慢按壓。此溫和精細的按摩，不僅能夠促進微循環(huán)，更能消除疲憊感。

　　③氧活

　　擠壓鼻孔兩邊的凹點，該部位集中了臉部大部分的血管。擠壓這個部位可有效促進微血管循環(huán)，并幫助回復(fù)臉部光彩。

　　④能量

　　對于頸后部的凹陷處施加壓力。按摩這個部位有助于促進能量在體內(nèi)的流通，并可促進頭部的血液循環(huán)。讓嶄新生命能量，復(fù)活臉部肌膚。

　　瘦臉瑜伽按摩

　　為什么要用按摩霜

　　專用的按摩霜不但可以令按摩時的觸感潤滑，還可以吸收按摩時所產(chǎn)生的熱量，既發(fā)揮按摩功能，又避免了摩擦對肌膚可能產(chǎn)生的傷害。

　　此外，如今的按摩霜往往集合了多種營養(yǎng)成分，在按摩的同時還能滋養(yǎng)肌膚，可謂一舉兩得。

　　臉部按摩時要特別注意什么

　　首先要注意按摩的力度不能太大，否則得不償失，過度拉扯皮膚，反而令臉部容易產(chǎn)生皺紋。5個手指中，建議用美容指(中指和無名指)按摩，速度不宜太快或太慢。

　　按摩時間以多長為宜

　　按摩時間必須視皮膚的性質(zhì)、狀況和年齡來定。通常油性皮膚每次按摩5~10分鐘即可，中性皮膚10~15分鐘，干性皮膚15~20分鐘，一星期以按摩1~2次為佳。

　　年齡在25歲以下的，因皮膚彈性和新陳代謝比較好，大約一星期按摩5~10分鐘即可，過度按摩容易產(chǎn)生反面效果。

　　1.臉部運動：按摩去水腫

　　跑步、瑜伽、上健身房等運動，能使全身肌肉變得結(jié)實，同樣地，臉部的肌肉也需要經(jīng)常活動，才能維持緊致有彈性。