感覺難以完成的動作，自己停做就可以;感覺堅持時間過長，體力不支，收功調(diào)息就可以;感覺練習后全身酸痛，就停止練習，休息到精力恢復再練。

　　三天打魚，兩天曬網(wǎng)或者是一天去練兩回

　　瑜伽要細水長流，對初學者來說，每天練習半小時，或者1星期至少練習3-4次1個小時瑜伽，而且至少3個月后才可有一定進展。三天打魚，兩天曬網(wǎng)，或者熱情極度高漲，一天狂練二小時，一定收效甚微。

　　對瑜伽知識缺乏基本了解導致的Bug

　　喜歡要求教練教強度大的動作，認為減肥效果才好

　　瑜伽認為劇烈運動傷身，它是基于個人體質(zhì)可以承受范圍內(nèi)柔和的慢運動。

　　若是將“強度大”強加于瑜伽，怕是將瑜伽與健美操、跑步之類需要大流汗水、使勁喘氣混為一談了。再說了，一般的體育運動科學的鍛練方法同樣強調(diào)強度一定要適合本身能力，才有效果。

　　喜歡問教練要練多久瑜伽，才可以減下來

　　瑜伽不是減肥藥，更不是期望中速效的減肥藥。如果真的了解瑜伽并受益于它，你會發(fā)現(xiàn)瑜伽帶給你的，遠比減去幾斤贅肉更大的驚喜。你整個人會感覺生機勃勃，煥發(fā)由內(nèi)而外的健康美麗。所以，放下你功利的心，體會瑜伽美好的每時每刻吧，自然會有所回報。

　　不愿意練瑜伽仰臥放松功，以為多此一舉

　　仰臥放松功是瑜伽大餐里大的壓軸戲，是瑜伽精華的功。如果只練體位，不練放松功，那么你那天的瑜伽習練只能得到30%的收益。它會讓你徹底放松全身，補充身體能量，清理雜亂的意識，神采奕奕。不信試試看!

　　課后不再去了解瑜伽

　　瑜伽的每個動作似乎很簡單，但背后蘊藏著上千年的歲月歷練，有它本身的深意和醫(yī)療功效，理解它們才能練習好它們。而且不同的瑜伽動作前后編排非常有講究。更博大的在于各種呼吸法、冥想……這些老師上課不可能講的。有興趣的多看看，自然會入道。

　　學習，不怕笨人，怕的是有心人。何況是為自己的健康，快樂花一點在瑜伽上面的時間和心思，完全值得的。

　　結(jié)語:相信看了以上小編為大家講解的練習瑜伽的15個要點大家都有了一個初步的認識，下面小編又為大家講解了一些瑜伽的態(tài)度方面的問題，還希望能幫助到大家，也祝大家在瑜伽的路上越走越遠。