水類體質

　　1、動作緩慢，性格沉穩。

　　2、容易發胖。

　　3、一天中，少吃一餐也沒有關系。

　　4、容易鼻塞。

　　5、每日睡眠要達到8小時以上。

　　6、領悟力稍差，但記憶力很好。

　　7、相對冬天而言，喜歡夏天。

　　8、皮膚白皙、細膩、有光澤。

　　9、體力不錯，持久力強。

　　10、吃飯喜歡細嚼慢咽。

　　體質解讀

　　風類體質的人

　　像風一樣行動敏捷，但是穩定性差。

　　具有行動力、活力、瞬間爆發力，而忍耐性和持久力較差。悟性很高，但是精力不易集中。情緒多變。睡眠淺，身體不夠強壯，身材偏瘦，皮膚容易干燥。

　　練習瑜伽時多注意練習強健胃部、保護皮膚的動作，因為該類體質以胃腸為中心的消化系統比較弱，注意好不要多吃容易使身體變冷的冷飲和生的蔬菜。皮膚比較敏感，要多注意皮膚保養。

　　盡量避免貴過度運動，不要吃涼的食物，不要喝涼水，不要長時間呆在空調房里。

　　火類體質的人

　　像火一樣精力旺盛，易怒。

　　精力、理解力、記憶力具佳，但欲望、嫉妒心較強。消化能力不錯，排便規律。中等身材，身體強壯，頭發柔軟、稀疏，此類體質中的有些人容易少白頭和青年禿頂。

　　練習瑜伽時多注意練習保健內分泌系統、淋巴腺、汗腺的動作，因為該類體質的上述腺體容易出現問題，有體臭的概率高，傷口容易感染化膿。

　　注意進食要有規律，少吃強刺激性食物、酸、辣口味食物和油炸食品。

　　水類體質的人

　　行動和性格都好像緩緩流動的水。

　　皮膚白皙，頭發柔軟，性格溫和，不易怒，但發起怒來也是很可怕的。動作緩慢，身材豐滿。記憶力很好，貪睡，易胖。

　　練習瑜伽時多注意練習保健口、鼻、喉部位的動作，因為該類體質上述部位虛弱，咳中帶痰，容易浮腫。

　　不要多吃乳制品、甜食、涼的食物和油膩食品。

　　結語：瑜伽練習的時候一定要防止一些小意外的發生，從保證自己身體不受傷害的基礎出發，再去進行瑜伽鍛煉，這樣才是好的鍛煉方法，以上為大家介紹了瑜伽的一些損傷防治小常識，還希望可以幫助到大家。