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瑜伽用品 瑜伽墊和瑜伽服的選擇知識(2)

  3.觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊,如感覺雙手指很容易捏在一起,證明瑜伽墊過于軟,這樣的瑜伽墊即使再厚,關節如膝蓋接觸地面時也會硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好,我們脆弱的肌膚無法接受,而且容易斷裂,不易于收納。一定要選擇彈性好,軟硬適中的瑜伽墊來配合你的練習。

  4.瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪,觀察其發泡得均勻程度,如果發泡不均勻的墊面,在使用過程中很容易產生損壞。如發泡凸起部分破損,則無法修復。

  5. 輕重適中。因為瑜伽墊在很多時候我們是需要隨身攜帶的,所以盡量不要選擇過于沉重的墊子,以便于隨身攜帶。

  6.墊面的防滑性,墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動,如果墊子在地面上滑動或是手在墊面上滑動,都說明墊子的防滑性不是很好。有可能在練習過程中產生不必要 的傷害,此類墊子應慎用。

  學會以上6大瑜伽墊選擇技巧,在面對形形色色的瑜伽墊時,你就能夠輕松選擇適合自己的瑜伽墊呢,讓你能輕松享受瑜伽帶給你的快樂!

  大家都知道,瑜伽墊是我們練習瑜伽過程當中貼身體的瑜伽用品,所以瑜伽墊的衛生清潔是必不可少的,特別是如果在瑜伽館用公用的瑜伽墊,如果清潔不及時,很容易藏污納垢滋生病菌,還有可能傳染香港腳等皮膚病。小編帶給大家的一個實用小竅門,就是告訴大家如何清洗瑜伽墊,很實用哦。

  瑜伽墊的清洗關鍵在于要保護瑜伽墊上的防滑組織,因為這些防滑組織是瑜伽墊上重要的部分,是保護我們練習瑜伽時避免運動傷害的重要武器。一般來說,如果你每周能達到3-4次的瑜伽墊使用,可以用隔周清洗的頻次保持瑜伽墊的衛生。

  方法1,經常在用,而且不太臟的瑜伽墊清洗方法

  600ml水加幾滴洗潔精放入噴霧器內,噴洗瑜伽墊后,再用干布擦干即可。

  方法2,很久不用,污漬很深的瑜伽墊清洗方法

  大鵬里面加滿水,放加入洗衣粉。洗衣粉愈少愈好,因為任何殘留,都會讓清洗后的瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子,再沖干凈。用干毛巾卷起瑜伽墊,吸乾多余的水分。打開,置于陰涼處風干,切記避免太陽直射。

  對于任何一個瑜伽初學者來說,瑜伽服是基本的裝備。因為瑜伽服直接關乎到你練瑜伽的舒適程度,因此各位初學瑜伽愛好者,來學學瑜伽服的選購和搭配吧。

  我們經常可以看到瑜伽的動作都比較柔軟,而且幅度都比較大,所以就要求瑜伽的練習服裝一定不要太緊身。太貼身的衣物,對于動作的伸展性并不好,我們看到的瑜伽服基本上都是上緊下松的,上衣一般相對緊身點,但褲子肯定是寬松的,這是為了方便把動作做到位。上衣只要能夠穿出自己的氣質就可以了,而褲子以寬松、休閑為主。

  舒適自然為主

  若是您看過印度瑜伽人的老照片,會看到男人(印度傳統是只有男人才能練瑜伽)全身近裸,只有下半身包著一塊布。是的,那就是傳統的瑜伽服。但是這樣的穿著很舒適,卻不見得適當,不是嗎?

  那么,現代人穿什么比較好呢?以小編的經驗來說,還是以舒適自然、功能性為主。舒適自然大家都知道,但所謂功能性為主,又是什么意思呢?

  因為瑜伽有很多全身伸展的大動作,而且不是只有某幾個角度的動作,因此,若是穿著棉麻質寬松舒適的服飾,固然很通風、舒適,但有時反而會因布料沒有彈性,有束手束腳之感。另外,因為我們的動作中,可能會有肩立等,頭下腳上的姿勢,衣褲若太寬松,會有往下滑的窘境,反而讓腹部或腿部露在外面。

如何選擇瑜伽服 瑜伽墊的選擇 瑜伽用品 
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