首先瑜伽可以讓身體更加的協(xié)調(diào)，具有靈活性，讓身體從健康的方面發(fā)展，增強(qiáng)體能等好處，又可以磨練意識，是培養(yǎng)孩子之間默契和感情的一種很好的方法。

　　孩子在七歲之前是佳灌輸?shù)臅r期，如果能由媽媽親自引導(dǎo)孩子進(jìn)入瑜伽的美妙世界，教給孩子簡單的瑜伽體位動作，培養(yǎng)孩子的興趣，那么你的孩子一定是自信開朗，健康向上的寶寶。

　　在瑜伽中串聯(lián)起一家人的心，增強(qiáng)精神的補(bǔ)養(yǎng)，增進(jìn)健康的源泉，從瑜伽中培養(yǎng)親子感情與默契，塑造孩子的良好品德、性格、習(xí)慣以及身心健康!

　　親子瑜伽操注意事項

　　1.瑜伽操注意事項有哪些

　　答：1) 運(yùn)動時的安全問題：練習(xí)親子瑜伽時，地面除軟地毯還應(yīng)使用瑜伽墊，媽媽動作保持輕柔，以保證寶寶安全。

　　2) 生病期間的寶寶不宜參加鍛煉;頸部發(fā)育不完全的寶寶不宜參加鍛煉。

　　3) 飲食要求：瑜伽是空腹練習(xí)，媽媽應(yīng)在練習(xí)前3-4小時進(jìn)食，如有些餓，可在練習(xí)前2小時喝一些流質(zhì)或吃一些水果，練習(xí)完后40分鐘方可再進(jìn)食。

　　2.瑜伽操是否僅限6-12個月寶寶練習(xí)

　　答：要求寶寶的頸部要發(fā)育完全。防止寶寶頸部受傷，只要寶寶滿足這個條件，六個月以下也可以參加練習(xí)。如果寶寶到了1歲，配合程度也比較高，也可以帶著練習(xí)。

　　3.每個動作需要做幾遍

　　答：我們建議做2至3遍。

　　4.是否每次練習(xí)都需要練習(xí)所有的動作

　　答：媽媽可以根據(jù)寶寶配合狀況進(jìn)行動作選擇，不用過于勉強(qiáng)。如果全部做，效果更佳。

　　5.練習(xí)一套操，時間一般需要多久

　　答：考慮到寶寶的注意力時間有限，建議為20分鐘左右。

　　6.寶寶每個動作都必須做到位嗎

　　答：不要要求寶寶的動作做到位：讓寶寶像模仿走路一樣來模仿瑜伽姿勢。也不要教授寶寶“瑜伽式呼吸”的方式，正常自由呼吸即可。寶寶快樂和安全是重要的。

　　7. 給寶寶做瑜伽之前，需要做哪些合理的安排

　　答：選擇練習(xí)親子瑜伽的音樂和地點(diǎn)很關(guān)鍵，可選擇寶寶喜歡并熟悉的音樂和可以讓您和寶寶安靜放松的地點(diǎn)。

　　結(jié)語：媽媽們在有時間的時候可以多個寶寶們做做親子瑜伽，這樣不僅能和寶寶進(jìn)一步的溝通，增進(jìn)母子感情，也可以鍛煉自己和寶寶的身體，前期是一定要注意寶寶的承受能力，不要過多的去要求。