盤腿坐，姿勢(shì)坐正，雙手在胸前合掌。
保持身體姿勢(shì)不動(dòng)，輕輕閉上嘴巴，睜大眼睛，按照微笑的要領(lǐng)，盡量提高嘴角。
把整個(gè)左半面部的器官和視線盡量往左上方提高。
把整個(gè)右半面部的器官和視線盡量地向右上方提高。
把臉上所有的部位向臉的中心集中。
把整個(gè)面部盡可能向外舒展，向上抬起眉毛，張大嘴巴、睜大眼睛。
輕輕閉上眼睛，按照同時(shí)伸展鼻子的下面部位以及下頜的要領(lǐng)，盡量往下伸展臉的下半部分。
盤腿坐好，雙手在背后挽緊，在伸展背脊的同時(shí)，慢慢把頭向前傾倒。
在保持姿勢(shì)不變的同時(shí)，慢慢的抬起頭，然后向后仰。
慢慢抬起頭，然后向左傾倒。
慢慢抬起頭，然后向右傾倒。
慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)脖子。
注意事項(xiàng)
臉部肌肉要盡量拉伸，動(dòng)作幅度盡量大。
練習(xí)這套動(dòng)作的時(shí)候要注意，面部的肌肉拉伸的幅度好盡量夸張些，這樣才能夠更好的鍛煉到臉部的各處肌肉，達(dá)到瘦臉美容的效果，總之就是要記住一點(diǎn)，練習(xí)面部瑜伽的時(shí)候，動(dòng)作的幅度要盡量的大一些，這樣才可以起到很明顯的效果。
結(jié)語(yǔ)：希望上面的這些瘦臉瑜伽，無(wú)論是直觀的，還是輔助的，都可以對(duì)各位想要瘦臉的，起到一個(gè)很好的幫助，堅(jiān)持練習(xí)下去，你也可以變身迷人小v臉，臉型精致了，搭配什么發(fā)型都漂亮。
