1、疾病。疾病是指身體和精神上的疾病，如果你身體不舒服的時候練習瑜伽，那么瑜伽對你而言難度就會非常的打，均衡的生活方式可以減少很多疾病的發生，也保證你了你可以戰勝疾病。

　　2、冷淡。練瑜伽遇到的第二大障礙就是態度冷淡，熱情不夠，這個與你的責任感有關系。當我們在練瑜伽時候遇到困難如果選擇忽視、回避和拖延，同時這也反映出我們在平時也會為沒做好的工作找借口。

　　3、懷疑。練瑜伽的第三個障礙就是對瑜伽的懷疑，你會懷疑練瑜伽是否真的如所說的那樣有效。但你有這樣的疑惑時候，就會表現出信心不足，導致你會慢慢偏遠了原來的目標，同時你也會更容易受到外界的干擾。

　　4、放縱懶散。當你缺乏耐心的時候就要注意了，因為預示了第四個障礙的出現。瑜伽是一項藝術與科學結合的運動，它需要一種獨特的練習方法---動作到位。練習瑜伽時候如果你情緒和精神狀態不恰當，那么瑜伽就成為了你的負擔而不是放松方式。

　　5、惰性。懶惰的心態也會影響練瑜伽的效果。很多人都經歷了一段艱難的時期為克服困難創造良好的條件，靠自身的力量來修正練習的姿勢。通達成功的道路是異常曲折的，但堅強的意志力會給你前進的力量。當然，如果你處于被動狀態，那么不得達不到效果還會帶來其他負面的影響。

　　6、貪念。物質對人們具有一種不可抗拒的吸引力。練瑜伽就要需要你遠離塵埃物質世界，給精神予自由。同時減肥也是瑜伽過程中重要的事情之一。

　　7、幻想。對瑜伽效果期望太大或急功求利也會導致失望等一些負面情緒的產生，避免這中情況發生的好途徑就是一切從實際出發。

　　8、自卑。一般來說沮喪情緒的受害者總會是自己。陷入困境時候，我們就會情緒低落、悶悶不樂。找不到合適自己的瑜伽方法，這也是一大障礙。

　　9、挫折。在練瑜伽時候表現不合人意也會影響你的進步，影響你在意識境界更上一層樓。這個的后果就是令人沮喪和失望。

　　你需要逐個逐個克服這些障礙，切勿好高傲遠急功近利，每次只是把意識力量集中于某一個。假若你在克服其中一個過程中稍有松懈，其他的會同時爆發出來。時間的磨練和堅強的意志力是克服這9大障礙有效也是必要的方法。

　　結語：瑜伽呼吸是一門很重要的課程，瑜伽是一項需要配合呼吸的運動，只有掌握好呼吸的方式才能說是真正的掌握好瑜伽，以上為大家介紹了幾種瑜伽的呼吸方法，看完之后還希望能幫助到大家，讓大家更好的練習瑜伽。