高溫瑜伽要求練習者在35至42攝氏度的室溫下，是因為瑜伽大師認為，在身體未熱的情況下練習瑜伽很容易受傷，這就好比把一塊鋼鐵加熱后，你用錘子便容易把它改變成你所想象的形狀，而不加熱的鋼鐵用錘子也沒有辦法讓它改變形狀.

　　高溫瑜伽的倡導者認為，這套動作可在90分鐘內協調的把身體恢復到一個平衡的境界，使全身都得到鍛煉。能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液100%地輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康的、自然的工作狀態。

　　請問瑜伽練習幫助我減肥嗎

　　定期做瑜伽有許多好處，包括讓你感覺更好地了解你的身體，你變得更強大和更靈活的，調理你的肌肉，減輕壓力，提高自己的心理和身體健康等等。但它會幫助你減肥?

　　答：練習任何類型的瑜伽，它的力度都不會太大，研究表明，瑜伽練習不會提高你的心率，足以使你消耗大量的脂肪，但如果減肥是你的首要目標，那么你首先必須保持合理科學的飲食習慣，你將要結合瑜伽練習，同時進行散步，或其他的有氧運動。需要提高你的心率，定期做相對劇烈的運動來燃燒卡路里脂肪。

　　如何練習瑜伽可以幫助減肥

　　瑜伽練習可以讓您更好的調你的身體，提高你的自我形象和幸福感，它鼓勵健康的生活方式，幫助你減肥。瑜伽練習會鍛煉你的肌肉，改善你的姿勢，進而可能改善你的外觀。如果你是剛開始做瑜伽，身體是超重，為了盡量減少受傷的風險，首先傾聽你的身體，確保找到好老師，選擇一個適合初學者練習的瑜伽。

　　什么樣的瑜伽是具活力的

　　有運動能力的瑜伽風格屬于流瑜伽類。這些樣式通常開始與一個快節奏的一系列的姿勢被稱為太陽致敬式或叫：拜日式，由站立姿勢開始，將讓你進行熱身。一旦你熱身，更深的延伸和引入后彎。流瑜伽包括許多類型的瑜伽流派，如：

　　阿斯湯加

　　阿斯湯加瑜伽是一種非常積極的實踐風格，其從業者是熱情的修行者。初學者往往鼓勵簽有一定練習基礎后才進行練習，由于阿斯湯加是一些瑜伽動作配合呼吸進行串聯的系列，一旦你學習到了它的串聯呼吸和動作，你可以隨時隨地練習在家里或任何地方開始練習，其中有老師在場的話，但每個學生尅按照自己的節奏去練習。

　　力量瑜伽

　　力量瑜伽是非常流行的在健身房和健身俱樂部，它是廣泛流行在專用的瑜伽工作室。力量瑜伽的基礎上發展的，要消耗更多的熱量，強度大于阿湯，同時免除固定一系列的姿勢。

　　熱瑜伽

　　流瑜伽瑜伽在特定高溫環境中進行練習，保證你會出汗很多。請注意高溫和熱瑜伽并不等同。高溫熱瑜伽，它包括一套一系列的姿勢，事實上，創始人比克拉姆·喬杜里腳本開發是一項開拓性的風格。還有很多其他風格的熱瑜伽，如在比較熱的房間，但沒有使用的高溫系列。

　　在家瑜伽

　　鍛煉要堅持每天進行練習，不要急于求成。只要能堅持。一定就可以發現瑜伽帶給你身體的種種好處和作用!

　　結語：高溫瑜伽并非人人皆宜，而且要注意很多方面的事情，看了以上的內容想必大家也應該有了一個初步的了解，不知道的地方可以詢問瑜伽教練或者專業的瑜伽人員，以上為大家介紹了高溫瑜伽的知識，還希望能幫助到大家。