上面已經說了蜂蜜中主要是糖和水，也是一種高熱量的食物，若是每天早上都喝，長期如此，可能反而會發胖，喝蜂蜜水能幫助減肥的說法自然也就不攻自破了。
此外，早起后空腹喝蜂蜜水，可能不利于血糖的控制，還容易增加胃酸的分泌，特別是胃不好的人盡量避免，以免時間久了，胃黏膜受到損傷。
其實，喝蜂蜜水真正的好處是：饑餓的時候適量進食能為機體提供能量;經常咳嗽的人沒事喝點蜂蜜水，或能幫助止咳;蜂蜜還能作為一種調味料，添加到食物中增加口感。
但不是人人都適合吃蜂蜜，因為蜂蜜在釀造和運輸等過程中，很容易受污染，對于嬰幼兒來說，胃腸道功能還沒有完全發育成熟，可能難以抵抗外界進入的細菌，不建議家長給孩子吃。
血糖過高的人也不能多喝，蜂蜜中含有大量的糖，若經常喝，可能會引起血糖升高。
一般人在喝蜂蜜水的時候也要注意，因為蜂蜜中含有活性營養物質，如果水的溫度太高，會破壞掉營養物質，口感也會發生變化，所以建議大家在沖泡蜂蜜水的時候，用溫熱的水，不要用滾燙的開水。
剛吃完飯不要立刻喝蜂蜜水，這會稀釋胃液，影響到腸胃的正常吸收和消化，對胃不好，還會增加小腸的負擔。
綜上所述，每天早起后喝一杯蜂蜜水，并不是真的能排毒養顏，也難以起到減肥的作用，喝蜂蜜水真正的好處和注意事項，上文已作出介紹，大家要理性地看待問題，科學養生，才有益于健康。
